Basketträningsplaner – Cutthroat

Detta är en av mitt lags favoritbasketövningar. Det kallas Mördande och jag är säker på att inkludera det så ofta som möjligt i mina basketträningsplaner.

Spela tre-mot-tre eller fyra-mot-fyra (jag föredrar 4 mot 4) vilket är enormt effektivt för att lära spelare hur man rör sig. Reglerna är enkla.

Spelet spelas bäst med tre eller fler lag om fyra (alla överblivna spelare kan roteras in efter eget gottfinnande). För att minimera förvirring, varje lag bör ha sin egen träningströja.

Varje spelare i ett lag måste röra basketbollen minst en gång innan något skott kan gå upp. Om en spelare fångar bollen och misslyckas med att möta korgen i trippelhotposition innan han dribblingar eller passningar, det är en omsättning.

Om en spelare passar bollen, sedan misslyckas med att skära till korgen och fylla till en öppen plats eller gå skärm för en lagkamrat, det är också en omsättning.

En spelare kan inte dribbla mer än tre gånger – antingen för att öppna en passningsbana eller för att attackera korgen.

Endast killen med visselpipan i munnen (baskettränaren!) får döma.

Poäng dras automatiskt och omedelbart varje gång en spelare protesterar mot ett samtal. En poäng delas ut för varje gjord korg, en poäng för varje offensiv retur, och en poäng för varje stöld (otvingad omsättning räknas inte!).

Vid varje innehavsbyte (omsättning och försvarsrebound) och vid varje gjord korg, bollen skickas tillbaka till tränaren. Om det har skett ett ägarbyte, det offensiva laget *sprintar* från golvet och det defensiva laget går till anfall. Det tredje laget, väntar på baslinjen, *sprintar* in på banan och matchar försvaret. Tränaren uppmuntrar denna snabba byte genom att skicka bollen till det offensiva laget nästan så fort han tar emot den.

Efter en gjord korg, dock, det är det defensiva laget som lämnar golvet. Förseelsen fortsätter så länge de fortsätter att göra mål, vilket de bara kan göra genom att passera och skära och hålla sig i rörelse.

[Basketträningsplaner – Cutthroat: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041418.html ]