Basketträningsanteckningar – Vanamedvetenhet

Ta en titt på dessa basketträningstips från Anthony. De är utmärkta basketträningsanteckningar som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Anthony...
Ett tips jag jobbar med för att öka vanemedvetenheten inkluderar att hålla överkroppen och basen i linje. Mina spelare uppmanas att visualisera att de ser sig själva, tittar ner från taket direkt ovanför huvudet. Det här tipset hjälper dem att se hur huvudet är i linje, fötter, kroppen och hålla sina fötter och axlar i linje. Jag betonar också en tandemhållning som tolkas av tomahawk-kastning eller baseball-kastningshållning som ett koncept. Denna breda basaspekt blir lättare att självövervaka.

Titta på dina spelare när de ställer upp i deras basketövningar och du kommer att märka att de aktiva spelarna (passare &mottagare/rebounder/försvarare) förstärker den korrekta hållningen, balans och kroppsställning. Men medan alla andra står och väntar på deras tur förstärker de oavsiktligt de motsatta dåliga vanorna mellan att göra rätt sak.

Nästa gång ditt lag spelar se bollbäraren ändra från sin väldrillade bollbärande teknik till att gå upp basketbollen på ett icke-atletiskt sätt bara för att återgå till en mer kompakt, balanserad, explosiv atletisk pose. Jag betraktar detta som ett exempel på avlärning eftersom det är vad som händer. Står dina post-up-spelare raka ben med en smal hållning, särskilt sent i spelet trots att de är välinlärda i ställnings- och balanstekniker? Om dina spelare är vältränade och disciplinerade så är detta inte ett problem, du som tränare har förmodligen antingen ett konsekvent konkurrenskraftigt eller vinnande lag. Om inte fallet, utveckla en spelares medvetenhet om när, hur och varför kommer att ge resultat.

Låt någon som gör statistik för ditt lag spendera några träningar och matcher och titta specifikt på ställning och kroppsposition. Se om det finns en koppling mellan att bli utkastad, slagen på dribblingen eller andra fel med hållning och kroppsställning. Om det är så gör du förmodligen redan rätt saker när det gäller teknik. Nästa steg är att utveckla medvetenheten om VARFÖR och koppla borrningen till deras spel. Under scrimmage uppmärksamma specifika exempel, bra och dåligt för att illustrera denna länk.

[Basketträningsanteckningar – Vanamedvetenhet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041182.html ]