Coaching Kid Basket

Chris från Iowa skickade in en begäran om fler övningar att använda för att träna barnbasket som han kunde använda med sitt lag. Här är ett par övningar som tränare har skickat till mig.

Från Bob...
Vi kallar detta vår basketpassningsövning med fyra hörn.

Ta fyra spelare och bilda en ruta, spelare cirka 12 fot från varandra (se till att de bibehåller den kvadratiska formen och avståndet). Använd 2 bollar och ge en till spelarna diagonalt isär. Fyll i resten av dina spelare bakom spelaren längst fram på raderna. Övningen börjar på tränarens visselpipa. Spelare skickar bollen medurs och följer sin passning till nästa rad, när tränaren blåser igen ändrar bollen riktning moturs. Du kan lägga till en 3:e och 4:e boll när spelaren får kläm på övningen.

Denna övning är designad för att få spelaren att fokusera på att fånga bollen och göra bra passningar.

Från Bruce...
Jag coachar barn i grundskolan, årskurs 4 till 8. En av mina funderingar kring konditionering är hur man bygger upp benstyrka, speciellt i de yngre årskurserna.

Jag kom på idén att göra leapfrog. I grund och botten, barnen går ner på alla fyra och hoppar som en groda, vanligtvis från baslinjen till halvplan. Speciellt de yngre tjejerna gillade detta. Pojkarna tog inte så bra i början, men jag startade en tävling för att se vem som kunde hoppa längst. Det fick de konkurrenskraftiga juicerna att flöda lite mer.

[Coaching Kid Basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041154.html ]