Varför är Badminton ett bra spel för att upprätthålla och förbättra fysisk kondition ?

Badminton är en stor genomslagskraft sport som kräver dig att springa, hoppa , svinga armarna och använda flera muskler . Denna sport kan användas som en fritidsaktivitet eller som en mycket konkurrenskraftig idrottstävling. Du kan förbättra och bibehålla din fysiska kondition genom att spela badminton med andra. Öka hjärtfrekvens och Lung Fördelar

spela badminton på en måttligt konkurrenskraftig nivå kan hjälpa till att öka din puls och lung makt . Att delta i sporter som badminton på en rigorös nivå klassificeras som en aerob aktivitet . Mayo Clinic föreslår att regelbunden aerob träning kan hjälpa dig att leva längre och friskare . Aeroba aktiviteter som att springa , hoppa och svänga armarna är alla involverade i att spela badminton.
Öka HDL- kolesterol och lägre LDL- kolesterol

Badminton kan också hjälpa dig att öka din HDL - eller "bra" - kolesterolnivåerna och sänka din LDL - eller " dåligt " - nivåer samtidigt . Dina blodkärl ihop sig när nivåerna av LDL-kolesterol är högt i blodet , vilket kan orsaka långvariga hjärtproblem . Att minska LDL-kolesterolnivåerminskar risken för att utveckla hjärt hälsofrågor som hjärtinfarkt eller åderförkalkning . Science papper på effekten av motion på kolesterolnivåer visar att HDL ökar med fysisk aktivitet som badminton på grund av den ansträngande karaktären av sporten . Som din uthållighet förbättras , pumpar hjärtat svårare att driva blodet genom kroppen snabbare och kroppen utsöndrar mer HDL . Addera Bränna kalorier och viktminskning

Upprepade gånger spelar badminton bidrar till att minska i vikt och uppnå optimal vikt för din längd och ålder , enligt Badminton Informationens webbplats . Spela badminton hjälper dig att bränna kalorier när du utövar kraft på att slå fjäderbollen eller birdie , kör till olika positioner på badminton och stretching för att nå egensinniga skott .
Bone Hälsofördelar

Spela rigorösa sporter som badminton kan också erbjuda fördelar för dina ben och leder . Spela badminton eller andra sporter som kräver hög effekt hoppning och kör främjar bildandet av benceller och hjälp i assimilering av kalcium i skelettet ben matris , vilket stärker den. Addera Andra överväganden

Enligt Sport Fitness Advisor , en typisk badminton relä ( eller matchning ) mellan genomsnitts konkurrenter är 45 minuter långa. Aerobic och atletisk aktivitet för knappt en timme om dagen är ett bra sätt att öka din fysiska kondition , snabbhet och smidighet över tiden . Addera

[Varför är Badminton ett bra spel för att upprätthålla och förbättra fysisk kondition ?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012013802.html ]