Fördelar med Taekwondo

Taekwondo är en dynamisk kampsport och olympisk sport som kombinerar poser , kallade ämnen och bildar, med den dynamiska effekten av sparkar och slag . World Taekwondo Federation beskriver denna form av kampsport som " enheten mellan kropp , själ och liv , samt enheten i pose . " Förbundet hävdar att träna taekwondo synkroniserar ditt sinne med rörelse , att föra harmoni i ditt liv , samt som för samhället . Denna unika balans av kropp , själ och ande kan ge taekwondo en fördel jämfört med andra former av självförsvar . Sparkar och Core

Taekwondo är koreanska för " vägen för foten och knytnäve. " Angripare blockeras genom en serie stans strejker , flygande sparkar och svep som syftar till att ta ut någon motståndare . Sparkar är mer framträdande i taekwondoen än det är i andra kampsporter , och därför är det en särskilt effektiv träning för benmusklerna . Taekwondo bedriver också kärnan muskler som håller ryggen och magen , bättre kroppshållning och balans med sin serie av former och ställningstaganden .
Kardiovaskulära Fitness

Taekwondo är hjärt- , arbetar ditt hjärta och lungor . Taekwondo träning börjar ofta med övningar för att öka hjärtfrekvensen , till exempel springa, hoppa domkrafter , knäböj, utfall , armhävningar och sit ups . Taekwondo bygger också styrka , uthållighet och smidighet , tasking varje muskel i kroppen , inklusive hjärtat. Addera Autism , uppmärksamhet och inlärningssvårigheter

Taekwondo är utmärkt för att driva ut extra energi på elever med Attention Deficit Hyperactive Disorder ( ADHD ) , samtidigt som den kräver en uppmärksamhet på detaljer för att utföra de komplicerade manövrar korrekt . Taekwondo är en precisionssport och hjälper studenter med uppmärksamhet , fokus och frågor rörande ordningsföljden för att finslipa dessa kunskaper och känner sig framgångsrik . Taekwondo bygger självkänsla och självförtroende hos barn med ADHD , inlärningssvårigheter och autism . Taekwondo stärker verkställande fungerande kompetens som saknas i elever med dessa störningar och är erkänd av Autism Speaks , såväl som ett antal organisationer som terapeutiskt för både barn och vuxna . Taekwondo bygger på disciplin och använder positiv förstärkning tekniker , ungefär som tillämpad beteendeanalys ( ABA ) , en terapi vetenskapligt bevisat att hjälpa människor med autism .
Cross Training

de hopp, sparkar och sträcker ger smidighet , styrka och flexibilitet som krävs i andra sporter . Många kända konståkare , till exempel träna off - ice använda taekwondo och andra kampsporter . Öva kampsporter tillåter åkare , och konkurrenter i andra idrotter , att träna en annan uppsättning muskler än vad de normalt gör , att hjälpa dem att undvika över - användning skador och leda till en mer balanserad idrottsman . Taekwondo hjälper idrottare upprätthålla en kardiovaskulär träning på hög nivå som krävs för att springa snabbare , hoppa högre och utvecklas och alla body workout som i slutändan kommer att förbättra prestanda i en mängd olika sporter . Addera

[Fördelar med Taekwondo: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1012000974.html ]