Road Biking knäsmärta
Smärta på framsidan av knäet kommer från en plats som är för låg eller för långt framåt . Justera sadeln fem millimeter i taget och åka i din nya position innan du justerar igen . Addera Posterior knäsmärta
Smärta bakom knäet är oftast från en sadel som är för högt eller för långt bak . Addera Medial knäsmärta
när knäet svänger inåt samtidigt trampa , det orsakar smärta i knäet . För att korrigera detta , flytta knap mot insidan av skon .
Lateral knäsmärta
Smärta på utsidan av knäet kommer från knäna som AVSNEDDNING ut medan trampa . Rätta lateral smärta genom att röra knap mot utsidan av skon . Post- ride stretching kan lindra iliotibial band ( ITB ) smärta .
Benlängdsskillnad
p Om benen är ojämn , justera sadelposition baserad på knäet som besvärar dig . Addera float
Pedaler som inte tillåter tillräckligt med hälen rotation , eller " float ", kan orsaka smärta på sidorna av knäna .
Addera
[Road Biking knäsmärta: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Road-Cykling/1012025672.html ]