Hur man lär sig fotbollsfärdigheter snabbt

I dagens fotbollsvärld (fotboll), vi försöker ständigt ingjuta spelstrategier och taktik i våra spelares huvuden. Intensiteten i spelen är så hög och fysiskt krävande att de kräver en hög konditionsnivå, tekniska förmågor, psykologi, och taktisk medvetenhet. Alla kan utveckla en utmärkt nivå av styrka, teknik och positionsmedvetenhet, men vad krävs för att vinna spel på högsta nivå för alla åldrar? Hur kan en spelare lära sig fotbollsfärdigheter snabbt och effektivt? Viktigast, hur koncentrerar vi oss och utför någon skicklighet för att vinna, när vi är under stress eller press i fotbollsmatcher eller någon sport för den delen?

På något sätt, de olika färdigheter som krävs för att spela spelet är alla sammanflätade, men inte mer än biomekaniken först.

Biomekanisk inriktning , vilket är kroppens vetenskap för att producera rörelser, är avgörande för att få tekniska och fysiska åtgärder rätt initialt så att utförandet blir exakt. Överkroppen och underkroppen måste synkronisera och koordinera perfekt tillsammans. Följaktligen, det kommer att tillåta spelaren att använda sin kropp effektivt och förhindra skador.

Under högtrycksspel, vi ser många misstag begås, och det är ganska normalt, men även förebyggbar. Hur får vi våra hjärnor att slappna av och köra utan att göra fel? De flesta stora idrottare gör att det ser enkelt ut, men deras kroppsrörelser är effektiva och fungerar synkront perfekt för att få det resultat de oundvikligen vill ha. De flesta spelare kan få samma resultat men inte med den hastighet och kraft som krävs på toppnivå. Det överväldigar spelare mentalt och ger dem tron ​​att de inte är tillräckligt bra, eller att motståndaren bara föddes med överlägsen talang. Faktum är att de flesta spelares hjärnor inte har utvecklats för att arbeta i snabb takt med rätt biomekanik, teknik och repetitiva övningar i alla delar av spelet och gör detta med hjälp av båda sidor av kroppen.

Mitt mantra att utveckla framstående spelare och att de ska lära sig fotbollsfärdigheter snabbt är "Repetition använda rätt teknik är skicklighetens moder”.

Istället för att träna olika övningar slumpmässigt, att göra något upprepade gånger i många timmar och år sätter upp neurala mönster i hjärnan, som gör att den kan arbeta automatiskt och samtidigt fokusera på den taktiska delen av spelet. Därför, det ger spelaren tid att tänka på vad han eller hon måste göra i vissa situationer, istället för att tänka "det finns inget sätt jag kan göra det". Verkligen, det är därför folk ofta säger att toppidrottare ser avslappnade ut och gör saker utan ansträngning.

För att hitta lösningar, du måste göra mer, och i allmänhet, som kommer med att uppnå fler färdigheter korrekt och tillämpa dem under längre perioder under fysisk och mental tvång. Termen jag använder för detta träningssystem är "Skill Endurance" , och det är den vinnande formeln! Genom att göra det här, du kan utföra en färdighet under längre perioder än din motståndare så att du kan slita ner dem psykologiskt och mentalt för att få dem att göra fler misstag. Å andra sidan, om du upprepar en övning felaktigt, det kommer att lagras i hjärnan också. I dessa fall, Jag måste "reverse engineer the player" för att ta bort gamla mönster och skapa de korrekta.

Som ett exempel på färdighet Uthållighet:I tennis, toppspelarna slår bollen över 150 km i timmen, mödosamma demonstrationer under svällande förhållanden. 70 % av tiden går rallyna bara för 0-4 skott totalt, men när det är en avgörande punkt, det kan gå till över 30 skott för en enda poäng. Glöm inte att bollen går fram och tillbaka varannan sekund, så du måste vara koncentrerad. Som jag har nämnt många gånger tidigare, "Det är inte bara hur många mål du gör, men också när du gör mål gör det den största skillnaden.”

I denna video, första intrycket kan tyda på att du ser två personer som bara jonglerar med en boll, men det finns mer i det. Koncentrationsnivåerna som krävs för att göra detta är otroligt höga. Du kan fråga, är det relativt att spela fotboll? Eller behöver du jonglera bra för att spela fotboll? Denna övning utvecklar den mentala styrkan som krävs för att spela på högsta nivå från en teknisk nivå. Den koordinerar båda sidor av hjärnan samtidigt. Det är avgörande för att utveckla den första beröringen, och för att spelaren ska få kunskap om bollens känsla och kontakt. Om du tror att det är en cirkusakt, prova sedan den här övningen med en lagkamrat för att se hur svårt det är, inte handlingen att jonglera, men att göra det för 585 beröringar utan att tappa bollen. Därför, du kan uppskatta nivån av skicklighetsuthållighet som behövs.

En exakt beröring kan resultera i:

• Det nödvändiga passet

• Styr bollen

• Ge dig mer tid på bollen

• Obalansera ett försvar

• Lura en målvakt

• Stoppa någon från att göra mål eller göra mål själv

Förresten, vad är din nivå av skicklighetsuthållighet?

👉Boka ditt fotbollsfärdighetsprogram med mig idag, och låt oss förbättra det!

[Hur man lär sig fotbollsfärdigheter snabbt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012042485.html ]