Hur man gör basket Dribbla sit ups

I spelet i basket , core styrka och dribblingar är viktiga för varje spelare att ha . Denna artikel fokuserar på en övning som förbättrar både grundläggande styrka och dribblingar : DRIBBLING situps . Detta är vad du behöver
Basket
Flat ,
hård yta
Visa fler Instruktioner
1

börja ligga på rygg med böjda knän och basket bredvid höften .
2

liggande på rygg , börja dregla . Addera 3

Håll din dribblingar gå och börja göra en sit - up .

4

som du sitter upp , dribbla bollen runt till framsidan av kroppen och framför dina fötter .
5

När du får bollen mellan fötterna , byta din dribbla med den andra handen.
6

När du byter händer , hålla dribbling upp den andra sidan av kroppen när du ligger ner igen för att slutföra du sätter upp .
7

Fortsätt att sitta upp medan dribbling mot mitten av kroppen och ligger ner när du dribbling ner på andra sidan . Addera

[Hur man gör basket Dribbla sit ups: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020401.html ]