De bästa Qigong DVD-skivorna

Qigong är en kinesisk träning som kombinerar långsamma kampsporter, andning och meditation. Qigong är designat för att hjälpa dig att utnyttja och flytta energi i din kropp för att främja läkning. Om du inte kan ta dig till en klass, en DVD är ett bra ställe att börja. En sökning genom Amazon 2013 gav 608 Quigong DVD-titlar. Fem stack ut med 4,5 stjärnor med mer än 50 användarrecensioner.

Qi Gong för nybörjare

Chris Pei, president för United Wushu Acadamy och uppskattad Tai Chi-lärare, leder hemmautövare genom ett Qigong-pass som passar alla kroppar och åldrar i "Qi Gong för nybörjare." Den har åtta träningspass som sträcker sig från fem till 50 minuter långa. Lektionerna hjälper dig att lära dig de åtta delarna av Brocade Qigong, en uråldrig praxis med många mentala och fysiska fördelar. Varje lektion presenteras med tydliga instruktioner, och modifieringar. En intervju med Pei läggs till som bonus.

Qigong börjar träna

"Qigong Beginning Practice" producerades av fitness powerhouse, Gaiam. Under träningen, Francesco Garripoli och Daisy Lee-Garripoli tar dig genom ett skonsamt och enkelt 65 minuters träningspass. DVD:n hävdar att den hjälper till att stärka immuniteten och ger en väg till en lång, hälsosamt liv. Förutom flödande poser och andning, du kommer också att lära dig visualiseringstekniker. Som en bonus, uppsättningarna med dubbla skivor inkluderar PBS-dokumentären, "Qigong:Forntida kinesisk helande för 2000-talet."

Qigong Healing Form Nivå-1

Målet med Qigong är att främja läkning genom att utnyttja och flytta energiflödet i din kropp. Med "Qigong Healing Form Level-1" kan du se det avsedda flödet av energi genom animationer och specialeffekter. 40-minutersrutinen inkluderar femelements meditation, Taoistisk stretching och Qigong-vandring, som alla är designade för att hjälpa till att öka din ämnesomsättning och förbättra ditt immunförsvar. Lugnande musik skapar en avkopplande atmosfär hemma.

Qi Gong för rengöring

"Qi Gong för rengöring, ” with the Garripolis är designad för att hjälpa dig att avgifta och rena din kropp. Denna DVD är avsedd att hjälpa dig att flytta energi i din kropp genom 13 Qigong-rörelser. Dessa rörelser hjälper till att ta bort gifter från din kropp och inre organ. Varje rörelse bryts ner med enkla steg att följa. I slutet, varje rörelse sätts ihop för att visa Qigong-flödet.

Lee Holden:Qi Workout Am/Pm

Lee Holden är en Qigongmästare och har dykt upp många gånger på PBS. I hans video, "Qi Workout AM/PM, ” Holden försöker ge en uppfriskande Qigong-rutin för morgonen, och en avkopplande rutin för kvällen. AM-rutinen är utformad för att ge eleverna energi, medan PM-rutinen ingjuter en känsla av lugn och lätthet. Det ger också nya elever information och vägledning för att utveckla en daglig Qigong-övning.

[De bästa Qigong DVD-skivorna: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012045883.html ]