Shaolin Tekniker

Shaolin Kung Fu är ett vitt begrepp som omfattar dussintals specifika stilar av kampsport . Några grundläggande tekniker dock är vanliga och finns i många av konsten med endast små skillnader . För konstnärer som vill studera former från många olika konst , behärska några av de grundläggande teknikerna bygger den grund som behövs för att gå över bland stilar . Digheter

Stances är grunden från vilken de flesta Shaolin tekniker byggs . Hästen hållning bygger styrka i benen , balans och stabilitet . Placera fötterna något bredare än axelbrett isär , böj knäna över tårna och hålla en rak rygg . Bygg upp styrka genom att träna hållning lägre tills låren är nästan parallellt med marken . Bågen hållning innebär en böjd främre ben och rak bakre benet . Face framåt med cirka 60 procent av din vikt på främre benet . Den tomma hållning kräver att du placerar 80 till 90 procent av din vikt på bakre benet med ett böjt knä . Den främre benet vilar framför dig väldigt lätt vidröra marken . Du ska kunna sparka och blockera med den främre benet med ingen balans förlust på bakre benet . Köpa och sälja handtekniker

Den mest grundläggande handen tekniken i Shaolin konst är stansen . De flesta slag är avslutade med en stram näve med tummen placeras över knogarna hos de två första fingrarna , liknande den västra boxning gäng . Denna grund näve anpassar sig till andra tekniker, såsom en back- näve eller hammar näve nedslag. Andra handtekniker inkluderar palm strejker och kran vingar bland annat. En palm strejk förlitar sig på att slå med handflatan , vilket minskar risken för skador närvarande när den träffar med knogarna . En kran - näbb , som kallas av andra namn i andra konstformer , exempelvis en mantis - klo , innebär slående nerver eller gripa leder med en hand som börjar med alla fem fingrar klustrade ihop till en punkt .


Kicks

Shaolin kung fu har ett enormt utbud av sparkar , och de specifika konst har en stor variation när det gäller att sparka . Men vissa grundläggande sparkar används i wushu förekommer i många konst och är användbara conditioning övningar även om de inte direkt används som konstspecifikatekniker . Den raka sparkar , inne - ute halvmåne sparkar, utanför - inne halvmåne sparkar, sidan sparkar och roundhouse sparkar alla bör praktiseras . På alla sparkar , praktik dra tillbaka benet så snabbt som du sparka med det och se till att hålla balansen hela tiden .
Energy Work

Även den mest praktiska eller " svåraste " Shaolin kampsport kräver fortfarande en grundläggande förståelse av energi . Ur en metafysisk synvinkel kan detta betraktas som " chi " energi som många kampsportare tror är den drivande kraften inom alla människor . Ur en praktisk synvinkel , förstå energi handlar om att förstå kraft och balans . I vilket fall energibaserade övningar är viktiga för alla shaolin arts. Det kan vara så enkelt som vissa chi gong övningar som ingår i praktiken , tai chi " push hands " övningar eller chi sau " fastnar händer " praktik . Addera

[Shaolin Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022851.html ]