Hur Flip Någon över axeln
Mat
Visa fler Instruktioner
1
Se till att du har en fast ståndpunkt och rätt läge att starta kastet. Fötterna ska vara ungefär axelbrett , lätt böjda knän , och du bör ha en bra fast grepp om din motståndares slagen .
2
Kliv in med din högra fot så att den är bredvid din motståndares rätt fot . Samtidigt flyttar din högra arm under din motståndares vänstra arm och sedan lyfta upp det så att du håller baksidan av armen. Ta hennes högra handled på vänster hand . Addera 3
Squat ner något för att sänka tyngdpunkten
4
Vänd dig bort från din motståndare , dra henne i mot dig och dra armen över axeln . Böj nog att höfterna skjuta in i hennes kropp under hennes höfter så att hennes kropp och vikt börjar att komma över toppen av din.
5
Dra din motståndares arm ner mot marken samtidigt räta benen . Hennes vikt kommer att dra upp henne och över axeln och slår ner henne på mattan på rygg . Addera
[Hur Flip Någon över axeln: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022825.html ]