Hur Flip själv över i en kajak
Paddle
Visa fler Instruktioner
1
Böj upp till din icke - dominanta sidan , som om du gör en vinklad sit - up .
Billiga 2
Håll båda händerna ur vattnet , med händerna parallellt med riktningen på kajaken . Addera 3
Tuck din bakre armbåge in mot din kropp .
4
Kör den ledande handen ner så paddeln förs under vattnet , hålla din bakre armbågen tätt , för att starta rotationen .
5
Kör din vikt ner mot höften på din icke-dominanta sidan när du börjar att rotera . Detta gör att tyngdpunkten att förskjutas och arbetar med paddeln för att räta upp kajaken .
6
Placera paddeln i vattnet bakom dig och håll den stilla för att stoppa din rörelse .
Addera
[Hur Flip själv över i en kajak: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Kajakpaddling/1012010048.html ]