Introduktion till Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - mer känd som chi kung eller qigong - är en av pelarna i traditionell kinesisk medicin ( TCM ) tillsammans med akupunktur , massage och naturläkemedel . Chi kung betyder " energiodling, " och detta skonsamma övning , som är lämplig för alla åldrar , kombinerar aerob konditionering med meditation och avslappning för att förebygga ohälsa och främja ett långt liv . Det är inte bara en självläkande metod, men också en väg av själslig utveckling. Vad är Chi Kung ?

Tai chi chi kung brukar kallas chi kung eller qigong för att skilja den från den relaterade praktik av tai chi chuan . Faktum odlings chi kung energiövningarutgör grunden för både tai chi chuan och mer dynamisk kung fu , och chi kung är " förälder " av båda. Chi Kung omfattar ett så brett utbud av aktiviteter som du kan säga att promenader , dans och någon fysisk aktivitet är former av chi kung . Men är du verkligen tränar chi kung när du gör ett medvetet beslut att följa en rad specifika övningar i syfte att odla din personliga energi . Det är en form av rörlig meditation .
Chi Energi

Chi är ett grundläggande begrepp i TCM syn på hälsa . Begreppet chi visas i många kulturer under olika namn , från " prana " i yoga till " ki " i Reiki . Taoistiska filosofin - roten till TCM och chi kung - anger att hela universum består av chi . Chi är alltid i rörelse - om det inte vore , skulle vi inte ha natt eller dag , födelse eller död eller årstiderna . Precis som chi animerar universum , animerar det även din kropp processer . Chi Kung övningar främja en harmonisk flödet av chi genom kroppens meridiansystem . Addera Hur Chi Kung Fungerar

meridiansystemet ligger till grund för energi anatomi TCM . Meridianerna är osynliga kanaler som bär chi i kroppen. Trots att meridianerna är separat från dina "fysiska" kroppens system , såsom de lymfatiska eller glandular system , dina meridianer arbetar parallellt med dessa system . TCM lär att om din chi - som normalt flyter fritt längs meridianerna - blir blockerad eller försvagas , kommer du så småningom uppleva symptom på antingen fysisk eller psykisk sjukdom . Chi kung kombinerar mjuka stretchövningar med andningsteknik och visualisering för att främja ett balanserat flöde av chi och ta bort eventuella blockeringar . I huvudsak ger chi kung dig att ta kontroll över din egen livskraft och din hälsa .
Chi Kung Fördelar

Chi kung inte kräver extrem fysisk ansträngning , vilket gör det perfekt för alla åldrar och med olika förutsättningar . Chi kung bygger upp din uthållighet och energi genom regelbunden träning , vilket kan vara varje dag eller varje vecka och behöver inte ta längre än 15 minuter . Vet bara att chi kung är ingen snabb lösning , och den hastighet med vilken du uppleva fördelarna med chi kung praxis är mycket individuellt . Jämfört med tai chi chuan , chi kung övningar är lätta att lära sig och det finns färre steg för att memorera . Du behöver inte någon utrustning , och du kan träna det nästan var som helst . Öva chi kung i parken eller på stranden är ett underbart sätt att utöva när du ansluter med naturens chi energi . Avancerade utövare kan lära sig tekniker för att överföra chi till andra på ett sätt som liknar andlig healing och Reiki . Addera

[Introduktion till Tai Chi Chi Kung: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012007776.html ]