Fem Stora Familje stilar av Tai Chi

Medan dussintals varianter av kampsporten Tai Chi finns kan du spåra dem till fem huvudsakliga stilar . De flesta stilar av Tai Chi härleda sitt namn från sina grundarnas efternamn . Alla stilar av Tai Chi fokusera på att öka flödet av energi genom kroppen och kan bidra till att förbättra din hälsa och uthållighet samt hjälpa dig de- stress. Yang Style

mest populära stil Tai Chi , enligt hemsidan Energy Arts , är Yang stilen , som har 24 rörelser inom en enkel form och 108 rörelser i den traditionella formen . Denna typ av Tai Chi funktioner rundade , mjuka rörelser som du normalt utför på en konstant flödande tempo . Den Yang stil kräver mycket av din kropp för att du upprätthålla en bred hållning och hålla böjda knän för de flesta av rutinen . Minst 20 huvudsakliga varianter av Yang stil finns i USA , medan det i Kina , det finns ännu mer .
Wu Stil

Du flyttar oftast igenom mellan 24 och 36 rörelser i enkla Wu stil Tai Chi , och 108 rörelser i den här stilen är mer traditionell form . Den Wu stil är skonsammare för kroppen än Yang stil , som du håller högre och smalare stance och inte böja knäna så djupt som du gör i Yang stil . Denna stil har jämna och kontinuerliga rörelser med vissa rörelser som har en distinkt kropp mager . Wu Tai Chi är egentligen en variant av Yang stil .
Chen Style

Chen stil Tai Chi härstammar också från Yang stilen . Den Chen stil suppleanter slow -motion rörelser med korta , snabba , explosiva sådana. Dess komplexa rörelser inkluderar snabba releaser kombinerat med hoppande sparkar och stampa åtgärder . Denna stil är mer atletisk och fysiskt svårare än de flesta andra stilar av Tai Chi och kan anstränga nedre rygg och knän . Ungdomar och krigiska konstnärer ofta öva denna typ av Tai Chi , med tanke på dess olika rörelser .
Hao Tai Style

Hao Tai stil Tai Chi är exakt , med långsamma rörelser och strikt fotarbete . Den betonar fotarbete framför form . Till exempel , när du stegade fram , landar du först med tårna och sedan sänka hälen tills sulan på foten är helt vilar på marken . Denna typ av Tai Chi är mer inriktad på intern chi rörelse än den yttre rörelsen .
Sun Style

The Sun stil Tai Chi har snabba och händiga rörelser . Rutinen är kontinuerlig och innefattar öppna och stänga händer med varje ändring i riktning. Denna stil kan hjälpa till att fördjupa din förståelse av grundläggande Tai Chi principer, såsom huvud , axlar , armbågar , fingrar , handled , rygg och ben positionering . När du tränar Sun stil , också fokusera dig på att styra din Qi , som är energi som flödar genom kroppen längs kanaler, meridianer .
Kombinations Styles

Det är också möjligt att kombinera Tai Chi stilar för att skapa ännu en stil . Kombination Tai Chi stilar blandar aspekter från två eller flera andra stilar . När du skapar en kombination Tai Chi rutin , kan du också införliva rörelser från andra interna kampsporter stilar såsom Bagua och Hsing -I , enligt hemsidan Energy Arts . Addera

[Fem Stora Familje stilar av Tai Chi: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012000951.html ]