Karate Andningsövningar

Den uppsjö av sparkar och slag som de flesta förknippar med karate är meningslösa utan en stark bas av fundamenta . En hörnsten i varje karate studentens utbildning andningsteknik . Karate mästare lär flera former av andningsövning , var och en ger en varaktig utbildning fördel för den studerande . Jumbi Ångra & Hojo Undo

Karate klasser börjar med uppvärmningsstretchövningarsom kallas Jumbi ångra , och en rad kompletterande övningar teknik kallas hojo ångra . Dessa övningar , som kan utföras enskilt eller med en partner , betonar korrekt andningskontroll . Under Jumbi ångra , måste studenterna andas i tid för att räkna , och under Hojo ångra , måste studenterna andas lämpligt att räkna - . Antingen i ett 1-1 förhållande , eller ett andetag till två punkter under snabbt räkna övningar

Andning Under Kata

Karate innehåller en rad stiliserade rörelser som kallas kata . Varje skola har sin egen lista med kata , men var och en betonar ordentlig andningskontroll under drag . Under formell testning , faktiskt, eleverna ofta sparkad eller slagen i bröstet eller övre delen av buken för att kontrollera kvaliteten på deras andningskontroll . I allmänhet , under kata är varje rörelse utförs på en räkning av en instruktör , och varje räkning innehåller ett fullt andetag. Exempelvis Sanchin kata terar arm slår ; på varje räkning , finns det en arm strike utfördes på ett fullt inhale - utandningscykelnAddera Shin Kokyu

i Okinawa stil karate , en av Hojo ångra övningar kallas " shin kokyu . " Det är en djupandningsövningutförs stående med benen axelbrett isär . Under ett djupt andas , armarna rör sig i en cirkelrörelse från midjan till ovanför huvudet . Efter en två sekunders paus , det finns en långsam utandning medan armarna tillbaka till midjan . Övningen utförs ofta på en två - count , med räkningen fortsätter till 10 eller högre och ett beat som händer vid varje in-och utandning .
Karate Andning

Alla karate andningsövningar är inriktade mot att hjälpa eleverna att förstå behovet av att reglera andningskontroll . Vid hög stress konflikter , människor har en tendens att hålla andan , men under en sparringmatcheller oväntad fysisk konflikt , kan håller andan resulterar i långsammare reaktioner och mindre energi . Därför är andningsövningar ingrodd i alla aspekter av karateträning, från de grundläggande stretchingövningar för hela kroppen kontaktsparringsessioner. Addera

[Karate Andningsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007636.html ]