Tips för att andas under dykning

Dykning är en aktivitet som tillåter dig att utforska underverk i världen som ligger under vatten . Detta kan vara en spännande och rolig upplevelse , så länge du vidta försiktighetsåtgärder och har gott om luft att andas under din utforskning . Ingenting kan förstöra njutningen av en scuba resa snabbare än att vara djupt i vattnet och inse att du kör slut på luft . Det finns flera tips som du kan följa för att hjälpa till att förlänga din luft och stanna säkert under dykning . Andas jämnt

Tänk på att den enda gemensamma nämnare mellan dykning och det första ledet i en triathlon är att du är i vattnet . Dykning är inte en hastighet sport , och det finns ingen anledning att ha bråttom när du är under vattnet . Om du tar din tid och njuta av omgivningarna , kommer du att spara luft och få en chans att se mycket mer när du är nere . Kom ihåg att andas normalt . Takten och djupet av din andedräkt bör vara samma i hela ditt dyk som det är när man sitter på däck på båten . Upprätthålla en avslappnad , jämn takt med din andning och du kommer att upptäcka att din luft kommer att pågå mycket längre än det skulle göra om du försökte göra för mycket för fort , enligt PADI dykning webbplats . Det enda undantaget från denna regel är när du först in i vattnet och ner . Andas ut all luft ur lungorna för att slappna av och gå snabbt flera meter under ytan , så vikten av din utrustning inte är en börda . Efter det bör du koppla av och ha kul i maklig takt .
Kämpa inte emot

Kämpa inte vattnet att stanna på plats . Lär dig att hålla flytkraft med minsta rörelse , och spara din energi och luft genom att minska mängden dra när du simmar . Håll armarna i sidorna så mycket som möjligt , och låt dina simfötter göra hela jobbet . Släta sparkar kommer att flytta dig längs adekvat och kommer inte tvinga dig förbruka onödig energi och syre . Addera Har en kompis
p Om du inte har en dykning kompis, du borde få en . Även om det är en bra idé att hålla en back - up luftkälla på din utrustning , kan vad som helst hända . Kanske du har glömt att ta med den . Om du och din kompis är djupt i havet , och din luftförsörjningen inte fungerar korrekt , har en överenskommen signal för " no air ", och börja med en uppstigning till ytan med hjälp av kompis andningsmetoden. Den kompis metoden är att dela en lufttank mellan två personer . När din kompis vet att du behöver luft , kan han placera sig nära dig , ta ut sitt språkrör , och överlämna det till dig medan han håller andan . Ta några djupa andetag och sedan hålla dig andan och skicka tillbaka munstycket . När du har systemet ner , börjar sakta stiga till ytan , passerar luften källan och tillbaka tills du kommer till säkerhet .
Få friska

En av bästa andnings tips för dykare är att hålla formen . Naturligtvis är detta något du måste göra långt innan du dyker , men att upprätthålla god hälsa och inte röka kommer att gå en lång väg mot att bevara luften medan du är under vattnet , och kommer att göra din kropp att anpassa sig till dessa onormala förhållanden mycket lättare . Addera

[Tips för att andas under dykning: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/sPORTDYKNING-MED-LUFTAPPARAT/1012011497.html ]