Hur man gör en ständig Tuck i Cheerleading

Sedan starten 1898 i Minnesota , har cheerleading utvecklats från organiserade Yell ledare att en kombination av jubel , akrobatik och trumling . Den stående Tuck är en cheerleading stunt som är tvingande för de flesta high school och college cheerleaders . Instruktioner
1

Stå rak med armarna längs sidorna och ansiktet ser fram emot .
2

Välj en plats på väggen för att stirra på . Detta kallas spotting . Det bidrar till att hålla huvudet rakt när man gör tuck . Titta på den platsen genom att hoppa tills du inte längre kan se det . Addera 3

Klappa händerna på 1-2 slag . Att hålla takten när du gör detta hopp hjälper allt passar ihop .
4

Swing armarna bakåt och ner på 3-4 slag . Böj knäna och samtidigt hålla ryggen och huvudet rakt . Upp med händerna över huvudet och hoppa upp i luften .
5

Tuck knäna hårt i bröstet på den högsta punkten i hoppet på 5-6 slag . Håll dig vader och fötter i rät vinkel , som om du sitter i en stol .
6

Håll benen mot bröstet för turn bakåt . Släpp benen innan du landar på 7-8 slag .
7

Öva stående tuck på mattor . Vissa människor gynnas av att öva detta hoppa på en studsmatta . Detta rekommenderas inte för alla hopp . Den trampolin kan hjälpa dig att hålla dig rakt när man tränar . Addera

[Hur man gör en ständig Tuck i Cheerleading: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030839.html ]