Hur Practice Parkour i hemmet

Parkour är " konsten att effektivt rör sig genom rymden , " enligt sportens grundare i David Belle , och aktiviteten - också känd som " freerunning " - kan utövas var som helst , även utomhus , på gym eller hemma . Belle och barndomsvän Sebastian Foucan utvecklade parkour ( fritt översatt " hinderbana " på franska ) under mitten av 1990-talet i och omkring Belles familj hemma i en parisisk förort . Att involvera många av de färdigheter som är väsentliga för gymnastik , kan parkour praktiseras hemma med hjälp av möbler , trappor och andra hinder . Detta är vad du behöver
Möbler
A Room
Visa fler Instruktioner
1

Rensa ett stort område , vilket gör den fri från breakables och onödiga möbler . Ordna hinder som stolar och bänkar i ett logiskt sätt . Kom ihåg att kärnan i parkour är att välja den mest effektiva vägen igenom , över och under hinder när de reser sig från punkt A till punkt B.
2

Practice grundläggande rörelserna på marknivå , t.ex. landning efter korta hopp ( Atterrissage ) , balans mellan arbete ( Equilibre ) och valv ( Passement ) .

3

Kedjan rör sig tillsammans för att öka komplexiteten i din praktik . Till exempel vänder valv över ett räcke , då " katten balans " längs en bänk innan du avslutar med en rulle på en madrass .
4 Grundläggande färdigheter såsom valv och rullar är viktigt när du flyttar utomhus .

Övergång din praktik utomhus när grundläggande drag blir en andra natur . Tänk på att freerunning utomhus ( med trottoaren och andra hårda ytor ) är sannolikt mindre förlåtande än din inomhus hem övningsområde . Addera

[Hur Practice Parkour i hemmet: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012020049.html ]