1 till 1 attacksession

Följande övning publicerades ursprungligen av Ian McClurg på hans Learn Perform Coaching-webbplats.

Uppstart

Rebounder-nät uppsatt 20 m från bollar
Två koner uppsatta mellan rebounder-nätet och bollarnas startpunkt
Spelaren checkar in för att hämta en ny boll, dribblar förbi startpunkten mot rebounder-nätet
Spelaren utför ett 1 mot 1 anfallsdrag vid den andra konen
Spelaren spelar passning mot rebounder-nät och justerar kroppen för att spela en första gångspassning genom målporten

Kroppsformad sida på för att hämta bollen, få ut bollen från fötterna för att springa med bollen i takt
Håll bollen ett steg bort för att springa i takt och behålla kontrollen
Ändring av takt/riktning för att utföra 1v1 attackerande drag vid 2:a konen
Kvalitetspassningar:"Punch" boll i rebounder-nätet för att generera bra tempo på bollen och vara medveten om vinkeln önskar att ta emot bollen vid
Öppna kroppen för att spela första gången genom en av målportarna

Arbeta på båda sidor – alternativ mellan att spela högerfotspassning och vänsterfotspassning genom målgrindar
Ta tillbaka bollen, öppna kroppen och ta en touch innan du spelar pass genom en målport
Ställ in ytterligare riktlinjer för mottagning, dvs. ta 1:a beröring på utsidan av foten
Vänd på rebounder-nätet och träna på att ta emot bollar i luften

[1 till 1 attacksession: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044776.html ]