Förbättra din volleyavslutning med m-station rebounder

En väl genomförd volley är en av fotbollens vackraste sevärdheter. Lär dig hur du närmar dig och slår en volley genom dessa 3 övningar för att se ut som proffsen. Dessa övningar är tillgängliga på MuninPlay-appen, som du kan använda för att spåra din prestation och förbättra hemma på din egen trädgård.

HUR MAN SLÅR DEN PERFEKTA VOLLEY

Att slå en volley är svårt, men om det görs på rätt sätt, målvakten har en mycket liten chans att stoppa bollen. På grund av bollens rörelse i luften, en volley kan vara extremt kraftfull och nästan omöjlig att hantera för en målvakt.

När man slår bollen, peka tårna mot marken. Försök att sparka bollen under dess uppåtgående rörelse och inte nedåt. Slutligen, slå med kraft!

1. GENOMBOLLEN AVSLUTNING

Studsande genomgående bollar kan vara svårt att hantera utan rätt teknik. Om du är nära målet, Att slå en snabb volley är ett bra alternativ om du vill göra ett kraftfullt böjskott samtidigt som du får målvakten fel. Börja med din högra fot.

Steg 1: Kasta bollen mot m-stationsnätet med en kast över huvudet

Steg 2: Låt bollen studsa från nätet och över ditt huvud

Steg 3: Gör en 180° sväng och slå en högerfotsvolley efter att bollen studsat från marken en gång

Upprepa och öva sedan med den andra foten. Använd MuninPlay-appen för att hålla reda på dina framsteg.

Svårighetsgrad:2 av 3

2. HALVVOLLEY AVSLUTNING

Att slå en traditionell volley är något som bara händer i sällsynta fall. Dock, du kommer sannolikt att stöta på en halvvolley-möjlighet någon gång under en match eller träning. För att öva på din halvvolleyavslutning, starta denna övning med din högra fot.

Steg 1: Kasta bollen mot reboundern genom att kasta över huvudet, och flytta dina fötter för att förbereda dig för att ta emot bollen

Steg 2: Låt bollen studsa från marken en gång

Steg 3: Slå bollen innan den studsar en andra gång

Upprepa övningen och öva med den andra foten. (Du kan inte välja var bollen ska studsa i ett riktigt spel, så du måste vara beredd att slå med endera foten.)

Svårighetsgrad:2 av 3

3. VOLLEY AVSLUTNING

Även om det är sällsynt, bollen kommer ibland direkt mot dig i luften, och du måste vara beredd att köra en traditionell volley. Det rena slaget av en volley är en fantastisk känsla, men det är svårt att utföra ordentligt. Kasta bollen mot reboundern (helst inställd i en vinkel 100 – 150). ° ) och förbered dig på att slå bollen.

Steg 1: Kasta bollen mot reboundern genom att kasta över huvudet, och flytta dina fötter för att förbereda dig för att ta emot bollen

Steg 2: Låt bollen studsa från nätet och slå den mot ditt mål innan bollen någonsin nuddar marken

Träna med reboundern i olika vinklar, och träna med båda fötterna.

Svårighetsgrad:2 av 3

Om du funderar på att öva din efterbehandling ännu mer, besök vår YouTube-kanal för att hitta fler övningar.

[Förbättra din volleyavslutning med m-station rebounder: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012037924.html ]