Ungdom Basket färdighetsträning

Lätt den viktigaste aspekten för ungdomar basket är utvecklingen av sunda fundamenta . Dessa basket färdigheter , om lärt sig i ett tidigt skede av en basketspelare utveckling , fungera som en stark grund för mer avancerade tekniker och strategier som används vid högre nivåer i spelet . Ett effektivt sätt att utveckla basket fundamenta är att träna färdighet skapande övningar . Ballhandling Kännedom

Nyckeln till ballhandling är förtrogenhet med basket . Enkelt uttryckt, ju mer tid ett barn tillbringar med en basketboll , desto mer naturliga relationen . Lika lätt som det låter , betyder det att alltid hålla en basketboll i närheten . Medan du tittar på TV , kan ditt barn träna spinning bollen på ett finger , skjuter den i luften eller passerar den runt hans midja . Även om det håller bollen har ingenting att göra med en basketboll på domstol skicklighet , kommer tiden i närvaro av bollen förbättrar sin ballhandling och känner .
Ballhandling Borrar

Vare öva ensam eller med lagkamrater , ballhandling borrar utveckla en viktig färdighet komponent för juniorer . Även ensam , har ditt barn praktik dribbla med sin icke-dominanta handen . Om ditt barn utvecklar använda sin svaga hand i tidig ålder , kommer hon att ha ett försprång på många lagkamrater och motståndare . När ditt barn känner sig bekväm dribbla med båda händerna , ska hon fokusera på en crossover dribbla där hon snabbt övergår bollen från ena handen till den andra . En stor crossover dribble behöver inte vara fint eller genom benen . Snarare bör det vara snabb , kontrollerad och effektiv .
Snabbhet

Spindeln borren är en favorit övning på många ungdomar basket läger för att utveckla snabbhet . Har ditt barn står över basket . Till att börja , bör ditt barn börja med en högerhänt dribbla följt av en vänsterhänt dribbla . Snabbt , upprepar han samma process med armarna bakom sig och sedan tillbaka framför honom . Sammanlagt finns det fyra huvudsakliga dribbles som han alternerar så snabbt som möjligt . Helst ska bollen förbli placerad i centrum av hans hållning . När han har bemästrat spindelborr, se om han kan göra borren när hon gick framåt och bakåt . Denna övning utvecklar snabba händer och en känsla för basket .
Skytte

Varje ung basketspelare älskar att skjuta . Problemet är att basketbollar är antingen för tung eller fälgar är för höga , då hon först börjar spela . Som ett resultat utvecklar hon dåligt skytte vanor, ofta med användning av två händer för att skjuta bollen mot korgen . Om ditt barn är ung , sänk korgen till sju eller åtta meter eller använda en mindre basket så att hon kan slutföra denna övning . Med ena handen bakom ryggen , börjar i nära korgen och få henne skjuta med bara en hand . För att göra detta måste hon hålla bollen i handflatan med handen och slå handflatan mot korgen , vilket gör en rätt vinkel vid armbågen . Med ett knyck med handleden , ska hon skjuta bollen och fullfölja. Denna borr är knepigt i början , men det lär ditt barn att det nonshooting handen bara ska fungera som en guide och inte en del av själva skottet .
Defense

på ungdomsnivå, är försvaret ofta förbises . En övning för att utveckla defensiva hållning och snabba fötter kallas fot brand . För att starta borren , har ditt barn hamnar i en defensiv hållning med benen böjda och placerade något högre än axelbrett . Eftersom borrinstruktör, ge dig ditt barn olika kommandon . Vid ordet " eld", han knackar fötterna snabbt och bo i en defensiv hållning . Men du måste också peka i olika riktningar . När du pekar , glider han i en defensiv hållning i den riktningen tills du ger nästa kommando eller peka i en annan riktning . Ett annat kommando är " lös boll . " När du skriker lös boll , dyker ditt barn på golvet för att plocka upp bollen och sedan snabbt kommer tillbaka på fötter och återupptar fot eld . Denna borr är ansträngande men bygger utvecklar stark defensiv hållning , mentalitet och uthållighet . Addera

[Ungdom Basket färdighetsträning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020330.html ]