De virtuella racingmisstag proffsen har gjort—så att du inte behöver

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta ","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Det finns mycket att lära av professionella triathleters ansträngningar i naturen, men när det kommer till de kontrollerade omgivningarna av deras egna smärtgrottor, finns det väl bara så mycket som kan gå snett, eller hur? Fel. Från missräkningar över valet av cykel, bana eller make (!) till det hörbara utstötandet av kroppsvätskor, vi tittar in på sex ledande proffs för några alltför uppriktiga avslöjanden om när virtuell racing förvandlas till en riktig mardröm.

Adam Bowden:Fel cykel, fel tid

Det brittiska medeldistansesset berättade att hans FTP har skjutit genom taket sedan han började tävla i Zwift Z Pro Tri Series förra månaden. Bike-run-bike-formatet börjar med en backe-klättringstid på tränaren, ett hopp upp på löpbandet för en rask bensträckare, innan du avslutar tillbaka på den statiska cykeln för ett sexvarvskriterium av det passande namnet Crit City .

Det är en brutal final. Poäng delas ut till de tre bästa på en mellansprint under varje varv innan en sista sprängning mot mål – med den förare med flest poäng som vinner. Även om du kanske inte kan tävla i varje sprint, är den gyllene regeln att "bli inte släppt." Mot de kombinerade hästkrafterna hos en motiverad peloton finns det ingen väg tillbaka när du väl är på baksidan.

Efter att ha presterat beundransvärt för att sluta tvåa i femmilens TT, innebar en teknisk hicka att Bowden inte startade löpningen. Oavskräckt var han tillbaka för slutskedet fast besluten att göra ett intryck. Krisen började, Bowdens direkta körtränare i hans uterum i södra Wales satte igång … och tävlingen lämnade honom för damm!

"Jag hamrade på det, men jag kunde inte hänga med", sa han. "Jag tänkte:'Varför går de bort så snabbt?'" Han insåg då att hans ensamma avatar fortfarande var på TT-cykeln från den tidigare omgången, vilket betyder att han inte kunde draft. "Jag kunde ha svurit att jag bytte över den innan loppet", sa han. På den tiden svor han förmodligen bara. Mycket.

Lektion:Se till att du kör rätt virtuell cykel för loppet!

**EXKLUSIVT MEDLEM: Hur man krossar Virtual Racing

Reece Charles-Barclay:Too soon

En av de andra gyllene reglerna för triathlon är att kunna banan. Men eftersom du inte behöver styra (ännu!) i e-racing, kan du nästan bli förlåten för att du låter din uppmärksamhet vandra till vilken PowerUp – a la burrito, fjäder eller städ – du planerar att kasta ner härnäst. Eller mer rudimentärt, kanske du bara behöver koncentrera dig på att spela mullvad varje gång en utmanare dyker upp.

Men bristen på spaning kan fortfarande kosta en kostnad, eftersom den manliga halvan av Charles-Barclay racingdynastin fick reda på den hårda vägen i Zwift Z Pro Tri Series på vår redan ökända Crit City kurs.

Som alla goda äktenskap finns det inga hemligheter, särskilt när det kommer till racing, så Reece har blivit kärleksfullt utslängd av sin andra hälft, Lucy, här. Den trefaldiga Kona tvåan hade precis klev av löpbandet från sitt eget löplopp för att se Reece slå ner kraften längst fram på cykelpaketet för varje mellansprint – men plockade ändå precis NOLL bonuspoäng, eftersom han spurtade för FEL båge.

"Lyckligtvis skulle jag tvåa, så jag kom på det efter min tur," sa hon. Hon verkade ta reda på det bra också, dominerade i kritan och tog tre av de fyra omgångarna i serien för att sluta tvåa totalt.

Lektion:Din sprint kommer att tajmas bättre om du vet var mållinjen är.

**EXKLUSIVT MEDLEM: Racing Inside:A Rider's Guide to E-Racing

Lucy Charles-Barclay:Sjuk manöver

Låt oss hålla fast vid Lucy för vår nästa anekdot, men övergå från cykeln till löpbandet – med friskrivningen att detta är ett garn för starkare magar. dvs. INTE hennes. Medan Zwift-avatarn tenderar att få att springa i 10+ km/h ser lite för lätt ut, var det inte riktigt samma sak på drömkvarnen inne i Charles-Barclays smärtgrotta, vid CBHQ strax utanför London.

I den första omgången av serien låste Lucy Charles-Barclay in sitt tempo, nådde slutet av den första milen – och kräktes sedan omedelbart. Vi behövde inte att se fotografiska bevis, men, gilla det eller klumpa ihop det, insisterade hon. Tack, Lucy.

Mer tack och lov var trägolvet kärleksfullt lackat av år av Charles-Barclays svett mer än en match för innehållet i hennes middag, och även om hon kallade det ett "episkt misslyckande", gjorde det inte stoppa henne att städa upp på kapplöpningsbanan.

Lektion:Om du ska göra en stor ansträngning, ha en hink redo. Om inte det en handduk och/eller mopp!

**EXKLUSIVT MEDLEM: Executing Your Race Strategy:The Run

Rinny &Tim:Dra ut kontakten

Man skulle kunna tro att triathlonpar skulle ha en medfödd förståelse för hur e-racing fungerar och vara idealiskt förberedda för att stödja varandra:fylla på näring, torka ögonbrynen, se till att bilderna ser bra ut för YouTube-kanalen osv. 

Men det här är e-racing, där logiken också flyger ut genom fönstret – tillsammans med Mirinda Carfraes förhoppningar om att vinna Ironman VR Pro Challenge-evenemanget som hon deltog i förra våren. Den trefaldige Kona-vinnaren deltog i Ironmans nystartade virtuella serie på Rouvy-plattformen när hennes fästman Tim O'Donnell, uppenbarligen fortfarande avundsjuk på sin Big Island-framgång, lyckades snubbla över nätsladden och koppla ur sitt försök att vinna.

Som vilken som helst förlåtande maka, sammanfattade Mirinda kortfattat situationen:"När han gick runt baksidan, sparkade han ut kontakten. Vilken idiot!" Tim försökte gottgöra genom att hålla upp ett papper på livestreamen där det stod:‘MY BAD.’ Dotter Isabelle fortsatte att spela glatt i hörnet. I en berättelse som sträckte sig över hela världen var det verkligen The Tim &Rinny Show Unplugged.

Lektion:Håll sladdar ur vägen – eller din make borta från huset.

**EXKLUSIVT MEDLEM: Kommer Virtual Racing att stanna kvar efter pandemin?

Jonas Schomburg:Rotter-dang!

Vanligtvis kan du ta dig igenom nedfallet av en e-racing-faux pas i den svettiga komforten i ditt eget hem utan publik. Så du måste känna efter Jonas Schomburg, som stod inför en offentlig skam efter att ha ryckt ett knasigt stort nederlag från segerns käft i förra årets Super League Triathlon Arena Games i Rotterdam.

Den stora tyskens taktik att springa barfota på löpbandet hade fungerat. Han var på 19 poäng, två före landsmannen Justus Nieschlag, med resten av fältet till synes ingenstans. Efter 200 m simning, 4 km ritt, 1 km löpning, 4 km ritt, 1 km löpning, 200 m simning, 1 km löpning och 200 m simning... alla som var kvar för vår skenande ledare var en sista 4 km-tur för den största vinsten i hans karriär.

Cruising till den första kronan, Schomburg lämnade vattnet för den sista cykelturen på tredje plats med en till synes ointaglig totalledning. Men i stället för att pressa upp tempot för att stanna med de två främsta, lät han hela fältet samlas igen för att klimaxa i en gängspurt. Avatarhorden flög under bågen tillsammans och i den efterföljande shakedownen placerades en misstroende Schomburg på nionde plats av 10. Efter de sista beräkningarna hade han otänkbart halkat inte bara från topplatsen utan helt och hållet från slutpallen. "Smärtan är verklig. Det är e-sport, men det gjorde ont”, kommenterade SLT-grundaren och medkommentatorn Chris McCormack då. För en skadad Schomburg gjorde det ont på mer än ett sätt.

Lektion:Det är inte över förrän det är över.

RELATERAT: Vad behöver jag för Virtual Racing?

Lionel Sanders:P är för perfektion

Vår sista anekdot kan vara ett osannolikt scenario för en åldersgrupp att hamna i, men med den mängd teknik vi använder kanske det inte borde uteslutas helt och hållet.

När det kommer till virtuell racing har kanadensaren Lionel Sanders länge varit en topppistol, och till och med besegrat den kända proffscyklisten och nyligen Strade Bianche-vinnaren Mathieu van der Poel i e-loppet "Ronde on Zwift" sista april. Men 33-åringen blev mer naken pistol i sitt första lopp med Canyon eSports-teamet – närmare bestämt tiden då Leslie Nielsens Naked Gun karaktären tog lättnad i herrrummet under en presskonferens och glömde stänga av sin lapel-mikrofon.

"Jag gick med i deras Discord-kanal och under uppvärmningen gick jag av cykeln för att kissa", sa Sanders. "Jag trodde att mikrofonen var i telefonen, men det visade sig att den var i hörlurarna - som fortfarande var på mitt huvud - och teamet hörde mig ta en hel läcka. Jag hörde någon säga:"Det låter som om någon har tagit oss till toaletten med dem!" Det var då jag fick reda på var mikrofonen är!”

Tack och lov har hans prestationer på cykeln varit mycket mer än en flush i pannan. Hur får det honom att känna sig? Förmodligen lättad.

Lektion: Se till att du vet här kameran är riktad och vad mikrofonen ställer in. (Också en bra lektion utanför racing.)

**EXKLUSIVT MEDLEM:  5 vanliga misstag som uthållighetsidrottare gör

[De virtuella racingmisstag proffsen har gjort—så att du inte behöver: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054427.html ]