Ska du tävla genom smärtan?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

En läkares råd för när man ska avbryta det innan ett lopp.

När drar du ur kontakten på ett stort sportevenemang? Är det värt att börja och kanske skada sig själv ännu mer? Frågorna är enkla, men svaren är mer komplicerade.

Efter att ha hanterat dessa problem med mina patienter under en tid, här är algoritmen som verkar vara mest vettig. För det första, finns det risk för en allvarligare eller allvarligare skada? Om så är fallet är svaret omedelbart:Gör det inte.

Om det finns liten risk för ytterligare skador, hur kommer upplevelsen att se ut? Plågsam? Roligt? En blandning? Kommer smärtan att vara så stor att du inte kan prestera som du normalt skulle göra?

Min allmänna regel här är att om smärta begränsar en idrottares förmåga att prestera normalt är det bäst att sluta. Varför? Eftersom skador från felaktig form kan ta månader att läka och skapa ännu värre problem än det du har att göra med nu.

En annan bra strategi:Rådgör med din läkare, inte din tränare. Din tränare vill ha dig med i spelet, men din läkare kommer att vara rak mot dig om dina risker. Tänk på alla dessa faktorer när du bestämmer dig för om du ska "leka med smärtan".

New York City, idrottsmedicinspecialist Jordan D. Metzl, M.D. är en 29-faldig maratonlöpare och 10-faldig Ironman. Hans bok, The Athlete's Book of Home Remedies, har mer än 1 000 tips för att åtgärda alla typer av skador och medicinska tillstånd.

RELATERAT:Hjälp! Jag är sjuk på Race Week

Fler Med Tent-artiklar.

[Ska du tävla genom smärtan?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053006.html ]