Vi presenterar Triathlete Challenge

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Gott nytt år och välkommen till The Triathlete Challenge! Vad är The Triathlete Challenge, frågar du dig? Se det som ett löfte vi kommer att ge varandra. Du kommer med goda avsikter, vi kommer med inspo – och expertråd – för att kicka igång 2020 som en chef.

Varje dag den här månaden kommer vi att lägga upp snabba, roliga träningspass och smarta idéer för att få fart på dina tremotorer och förbereda dig för ett år av framgång. Vi kommer också att presentera dig för de smartaste tränarna i branschen och experterna här på Triathlete .

Följ med och gör det till ditt mål att klara varje dags utmaning – eller gör dem i den ordning som passar dig. I slutet av månaden kommer du att ha en stabil bas för att simma och cykla, nya tri-smarts och kontakter för att ta ditt triathliv till nästa nivå 2020.

Oavsett var du är på din triathlonresa – oavsett om du har satt upp monstermål eller funderar på ditt första triathlon – så hittar du något för dig i Triathlete Challenge.

Idag är det dag 1, och dagens utmaning är enkel:Bokmärk vår speciella utmaningssida på Triathlete.com, följ oss på Instagram och gå med i vår speciella Triathlete Challenge Facebook-grupp, där du får direkt tillgång och cheerleading-stöd från våra redaktörer, tränare , och dina andra triathleter. Det finns också en praktisk referens nedan som du kan skriva ut och bocka av varje dag.

Redo att damma av spindelväven, skaffa nya vänner och kickstarta ditt bästa år någonsin i tri? Låt oss gå!

Dina triathletutmaningsrådgivare

Coach Marilyn Chychota – Vecka 1

Marilyn Chychota är en högpresterande tränare som har varit i sporten sedan 1999. Hon har arbetat med ett brett spektrum av triathleter, från nybörjare till proffs – skickat idrottare till världsmästerskap i järndistans, 70.3, USAT kortbana och XTERRA. Hennes eget atletiska CV inkluderar professionell tävling i tre olika sporter:ridsport, cykling och triathlon. Chychota blev en professionell triathlet 2003 och tävlade till pallplatser vid Ironman-evenemang runt om i världen, inklusive en vinst i Ironman Malaysia 2004. 

Coach Jim Vance – Vecka 2

Jim Vance är en San Diego-baserad tränare och författare till Triathlon 2.0 och Run with Power. Han är också huvudtränare för Formula Endurance, ett USA:s Triathlon High Performance Team som fokuserar på juniorutveckling.

Coach Rachel Joyce – Vecka 3

Rachel började triathlon 2005 och det som började som en hobby blev en passion. 2008 tog Rachel det djärva beslutet att säga upp sig från sitt jobb som advokat för att göra det som professionell triathlet till sin bästa chans. Sedan dess har hon klättrat till toppen av sin sport. Känd som Joycey på tävlingsbanan har hon tagit en världstitel, 6 titlar på järndistans och stått på pallen 3 gånger vid Ironman World Championships, Hawaii.

2017 återvände Rachel till racing efter att ha tagit ledigt 2016 för att få sin son och fortsatte med att vinna 2 Ironman-lopp mindre än ett år efter förlossningen och kvalificerade sig därmed för världsmästerskapen. Utanför träning och racing är Rachel en passionerad förespråkare för jämställdhet och ökat deltagande i idrott av kvinnor. Hon är en av grundarna av TriEqual och sitter i Women For Tri Committee of Advisors. Tillsammans med Diana Platin driver hon Reinas, en kvinnlig ledarskapscoachingverksamhet.

Coach Karen Smyers – Vecka 4

Ironman världsmästare Karen Freaking Smyers. Behöver vi säga mer? (OK, vi har mycket mer att säga. Läs allt om kvinnan, legenden här.)  

Coach Erin Carson – Styrka

Erin Carson är delägare och operatör av RallySport, en träningsanläggning och hälsoklubb i Boulder. Hon driver också ECFit Boulder, ett styrkeprogram designat för idrottare som vill prestera på sitt allra bästa. (Du hittar videor av träningspassen hon designat för The Challenge här på hennes kostnadsfria ECFit-app.) Hennes kunder inkluderar världsmästare och olympier, såväl som vanliga idrottare som söker excellens. För att namnfalla:Hon styrketränar 3x Kona Champ Mirinda Carfrae, 2x ITU World Champ Flora Duffy och Long Course Tri World Champ, Timothy O’Donnell.

Erin är också själv triathlet. Hon slutade 6:a i sin åldersgrupp vid 2016 70.3 World Championships i Maloolooba, Australien, och har stått på flera pallplatser under de senaste 5 åren. Erin är en livslång idrottare som gick på University of Colorado på ett basketstipendium där hon var en av de bästa NCAA D1 basketspelarna. Efter examen spelade hon professionellt i Europa innan hon återvände till USA för att träna division 1 basket vid både Tulane University och University of Nebraska.

Chris Foster – triathlet Seniorredaktör 

En före detta ITU och icke-draft-kortkursproffs som bara inte kan släppa triathlon, har Chris en ny bok som kommer ut i mars via Velopress med titeln The Triathlet Guide till sprint och olympisk triathlonracing . Så ja, han gillar att ge några tri-råd.

Liz Hichens – Triathlet Senior digital redaktör

En 11-årig veteran från triathleten personal, Liz är en medelålderslöpare och triathlet. När hon inte hanterar Triathlete.com eller springer runt med sina två döttrar kan du hitta henne på hennes lokala Orangetheory eller hoppa in i evenemang i Phoenix-området.

Emma-Kate Lidbury – Triathlet Managing Editor

Emma-Kate har vunnit sex Ironman 70.3-titlar och har slutat två gånger bland topp 10 vid Ironman 70.3 World Championships. Hon är också galet organiserad och har ett fotografiskt minne.

Erin Beresini – Triathlet Chefredaktör

Erin är en uthållighetsjunkie som gillar att tävla allt från sprinttris till Ironman, Ultraman, Xterra, OtillO, 24-timmars solo MTB och 100 mils löparlopp. Hon tror att hon lärde sig något genom att göra dessa saker. Och från att träna med sina 1- och 3-åringar.

[Vi presenterar Triathlete Challenge: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053985.html ]