Vad är idrottspsykologi?

Idrottspsykologi är något som vi ofta hör om, men kanske inte vet exakt vad det är. Det är psykologins principer som används i en sportmiljö. Idrottspsykologiska konsulter tittar på hur psykologiska aspekter styr en individs fysiska prestation, och hur konkurrens inom idrotten påverkar deras psykologiska utveckling, hälsa, och välbefinnande (Weinberg &Gould, 2003). Tyvärr, det ses ofta som något nödvändigt för den svagsinnade konkurrenten som har "problem". Verkligheten är att sportens mentala spel påverkar varje idrottare, oavsett vad deras styrkor eller svagheter kan vara. Idrottspsykologi kan hjälpa alla fäktare att sträva efter att möta sin potential.

Fäktning är både ett fysiskt och mentalt spel. Fäktare förbereder sig för det fysiska spelet genom att utveckla muskelminne genom repetitiva bladarbete och fotarbete. Det mentala spelet är uppenbart för fäktare; dock, lite görs för att träna denna stora del av fäktning. Majoriteten av fäktare som använder sportpsykologisk träning är Division I-fäktare (Athanas, 2007). Följaktligen, många tävlande är inte helt förberedda på att möta alla krav i sin sport.

Det finns många fördelar med att arbeta med en idrottspsykologisk konsult. Proffs inom idrottspsykologi är intresserade av hur deltagande i mental kompetensträning kan hjälpa en idrottares utveckling under hela sin tävlingskarriär. Idrottaren kan ha problem med att nå mål, har en skada, eller förtroendesvårigheter. Genom idrottspsykologi, en idrottare kan få den "mentala fördelen" för att nå sina mål, återhämta sig från skadan, eller få självförtroende. Tekniker som vanligtvis används inom sportpsykologi inkluderar (men är inte begränsade till) bilder och visualisering, avslappning, målsättning, bygga upp förtroende, lära sig fokusera, och reglera energinivåer.

Genom att lära sig och öva på dessa tekniker, fäktare har förmågan att nå sin potential.
Du kanske undrar hur du kommer igång. Dock, du vill inte falla offer för bedrägerier. Det finns många människor som hävdar att de är "experter" inom sportpsykologi men som saknar rätt träning och utbildning.

Det rekommenderas att du endast arbetar med legitima yrkesmän. Innan du investerar några pengar, ställ frågor till konsulten om vad deras kundpopulation är, vad de har för utbildningsbakgrund, om de är specialiserade på att arbeta med idrottare, och hur länge de har varit involverade i idrottspsykologi. Endast certifierade idrottspsykologiska konsulter är erkända av Association of the Applied Sport Psychology. Om du söker en certifierad idrottspsykologisk konsult eller om du vill veta mer om idrottspsykologi, Se www.aaasponline.org för mer information.

Det är viktigt att påpeka att fäktare av alla divisioner och erfarenhetsnivåer kan dra nytta av sportpsykologi. Genom att arbeta med en idrottspsykologisk konsult, du kommer att kunna stärka dina svagheter och förbättra dina styrkor genom mental träning. Fäktning har både fysiska och mentala komponenter. Många fäktare tuffar redan upp sina kroppar genom träning och fysisk kondition. Hårda ditt mentala spel genom att träna tillämpad sportpsykologi.

---

Referenser:Athanas, E.H. (2007). Rädsla att misslyckas, erfarenhet och splittring som förutsägelser för tillståndsångest hos USFA-epee-fäktare. Georgia Southern University. Statesboro, Georgien. Opublicerad magisteruppsats.

Weinberg, R.S. &Goldberg, D. (2003). Grunderna för idrott och träning
psykologi. Champaign, IL:Human Kinetics Books.

[Vad är idrottspsykologi?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042529.html ]