IdrottspsykologiTekniker

Använda idrottspsykologi tekniker kan hjälpa en idrottsman övervinna ångest , kvävning på fältet och känner att han inte är tillräckligt bra för att vinna även när han har helt klart alla attribut för att göra det . Stora idrottare behöver fysiska färdigheter med stark mental styrka att hantera och övervinna motgångar genom varje minut av en idrottstävling . Utbildning Förberedelser

Du tränar fysiskt för konkurrens . Du äter rätt mat för att stimulera din kropp . Du tränar styrka och arbeta med svagheter för att göra dem starkare . Detta är en del av pregame träning och är en del av mental träning . Många idrottare som får nervösa inte känner att de har gjort tillräckligt för att förbereda sig . Håll en lista och notera att du gör allt för att ge dig själv den bästa chansen att prestera på din högsta nivå .
Göra mentala bilder är ett annat sätt att förbereda och förstärka vad du har arbetat med . Se dig själv i situationen med vad du vill uppnå , vara mycket specifika med varje sensorisk detalj . Se dig själv att nå den och känna hur det är att lyckas . Om en del av din fysiska praktiken innebär tejpning teknik , hitta en rulle som visar dig att göra saker perfekt . Gå igenom detta som en grund för din mentala bilder och lägga till element av konkurrens i din bild .
Pregame

På speldagen, kom ihåg att det är naturligt att vara nervös , och inte straffa dig själv för detta . Nervositet innebär att du bryr dig om att göra väl , och detta innebär att du kommer att sätta din bästa insats ut . Många idrottsmän har ritualer för spel dag : äta samma frukost och tar samma väg till platsen . De kan göra en viss uppvärmningstid i en specifik ordning för en viss tid . Anledningen till detta är komfort. När idrottare känner att de har gjort rätt förberedelser , de är trygga i att kliva ut på spelfältet . De flesta idrotts vidskepelse resultatet av en stor prestation , så idrottare kanske vill upprepa vad som gjordes som skapat den perfekta stormen .
Det andra idrottare är tillbringa lite tid att se över strategin och visualisera att genomföra det . Simmare se den hoppa av blocken och entré i vattnet , smidig och snabb . Tennisspelare se sina slag , från första serve . Idrottare måste också förbereda sig för publiken och det buller som kommer från det .

I spelet

Rutiner i spelet är också mycket viktiga . Det finns få framgångsrika idrottare som inte har rutiner , även om vissa kanske inte ens märker det . En rutin i spelet är hur du förbereda dig för varje spel . Att ta ett andetag för att få den sista pjäsen ur ditt system , fokusera din energi och översyn av strategin för nästa omedelbara ögonblicket , inget mer . I processen att göra denna mentala rutin , många idrottare utveckla fysiska rutiner som studsar , stretching eller justera sin uniform . Det håller deras sinnen från att vandra så att de kan förbereda sig för den mycket nästa spel . Sedan slutar tänka och låta all sin praxis och muskelminne för att göra vad den har arbetat så hårt för att göra . Addera

[IdrottspsykologiTekniker: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012037047.html ]