Tips för att uppfostra motståndskraftiga barn

Att uppfostra motståndskraftiga barn är ett viktigt jobb för varje förälder. Resiliens är förmågan att studsa tillbaka från stress, utmaning, trauma eller motgångar. Spänstiga barn är mer modiga, mer anpassningsbar och mer nyfiken, och de låter inte misstag hålla dem tillbaka. Snarare, de erkänner dem och lär sig vad de ska göra annorlunda nästa gång. De har en positiv bild av framtiden, med fasta mål och en vilja att uppnå dem. Också, de är mer empatiska och medkännande. Dessutom, de bryr sig inte om vad andra tycker om dem. Så, är mindre benägna att ge efter för grupptryck. Spänstiga barn presterar bättre i skolan och är mindre benägna att engagera sig i riskabla beteenden. Psykologer beskriver motståndskraftiga barn som att de uppfattar sina motgångar på olika sätt än barn som inte är det. För det första, motståndskraftiga barn erkänner att effekterna av dåliga händelser är tillfälliga, inte permanent. Också, de låter inte heller motgångar påverka andra orelaterade områden i deras liv. Istället för att säga, "Jag är inte bra på någonting", de kommer att säga, "det här är inte min styrka". Till sist, motståndskraftiga barn skyller inte sig själva för dåliga händelser, och kan känna igen yttre påverkan som påverkade resultatet. Det är oerhört viktigt att vi uppfostrar våra barn till att bli motståndskraftiga. Faktum är att, de kommer att stöta på svårigheter i livet och göra misstag. Så, Att lära sig att hantera dessa motgångar från en ung ålder kommer att göra en enorm skillnad när de går in i vuxen ålder.

Hur kan jag förbättra mitt barns motståndskraft?

Tillgodose inte alla behov.

Perioden mellan att falla och att resa sig upp igen är viktig för att barn ska lära sig att hitta sina fötter. Närhelst föräldrar försöker ge säkerhet och tröst, de hämmar sitt barns förmåga att utveckla sin egen problemlösning. Att överskydda barn väcker deras ångest. Detta inkluderar att inte ge alla svar, så att barn vänjer sig vid känslan av osäkerhet och lär sig att hantera den.

Ge ett exempel på motståndskraft.

Barn lär sig så mycket av att observera sina föräldrars beteende. Försök att vara lugn och konsekvent, och erkänn när du gör misstag. Låt dina barn se hur du hanterar besvikelse på en nivå som de kan förstå. Detta lär dina barn att mänskliga känslor som sorg och besvikelse är normala, men att de är tillfälliga. Visa dem hur du reser dig upp igen när du faller.

Se till att deras sinnen och kroppar är friska.

Barn som deltar i regelbunden fysisk aktivitet är gladare och friskare. De upprätthåller mer regelbundna sömncykler, och deras hjärnor frigör endorfiner och kemikalier som hjälper dem att hantera stress, och öka sin självkänsla. Dessa egenskaper hjälper till att övervinna motgångar och hantera utmaningar.

Lär ditt barn hur man ramar om.

Detta kan kopplas till optimism och är mycket viktigt för att lära ut resiliens. Under tider av svårigheter eller besvikelse, det är viktigt att erkänna vad vi har, istället för vad vi har förlorat. Detta kan vara så enkelt som att erkänna deras besvikelse över att vädret hindrade dem från att utöva sin sport, och vägleda dem att överväga det positiva, som de andra aktiviteterna de kommer att kunna göra istället.

Anmäl ditt barn till en lagsport.

Att spela en lagsport lär barnen viktiga lektioner i att acceptera beslut när saker och ting inte går som de planerat. En studie från 2011 från Queen's University i Kanada fann att barn som spelar lagidrott är mer benägna att visa initiativ och mer kunna använda interna motivationskällor. Också, barn som spelar lagidrott har högre självkänsla och är mer säkra på sina förmågor. De bygger också starka och meningsfulla relationer med sina tränare och lagkamrater, ge dem ett starkt stödnätverk att falla tillbaka på. Dessa upplevelser samverkar för att bättre utrusta barn att bli mer motståndskraftiga när de upplever motgångar. Dock, det är viktigt att ditt barn spelar en sport de kommer att gilla. Så, om du inte är redo att betala för ett klubbmedlemskap, eller är osäker på vilken sport som är bäst, överväg ett träningsläger för semestersporter för att ge ditt barn en smak, eller för att fräscha upp befintliga färdigheter. Australian Sports Camps erbjuder 40-50 sportläger över hela Australien varje skollov (https://australiansportscamps.com.au/book/).

Uppmuntra dem att möta sina rädslor och ta säkra risker med ditt stöd.

Låt dem veta att det modiga beslutet att möta en utmaning är viktigare än resultatet. När barn erbjuds åldersanpassad frihet lär de sig var deras gränser går, hur man löser problem, och att de är kapabla att gå framåt när det går fel. Exponering för stressfaktorer som de kan hantera under barndomen gör dem redo att hantera utmaningar och stress i vuxen ålder. Forskning tyder på att tidig exponering för hanterbara stressfaktorer orsakar positiva förändringar i hjärnan som kommer att skydda dem mot framtida stress.

Hjälp ditt barn att uppleva framgång genom att stödja dem i något de tycker om att göra, som sport, konst eller annan hobby.

När barn känner sig framgångsrika på ett område i livet, känslan är smittsam och de känner sig mer självsäkra på andra områden. Om ditt barns utvalda hobby är en sport, till exempel, du kan överväga att ge dem extra stöd för att lyckas genom att skicka dem till ett semestersportprogram för att fräscha upp deras kunskaper.

Fråga "hur", inte varför". "Varför"-frågor främjar inte problemlösning.

När saker går fel, barn kommer ofta att svara på "varför" med "jag vet inte". Istället, försök ställa frågor som "hur ska du fixa det?", eller "hur ska du försöka minska chansen att det händer nästa gång?". Även om det kan vara frestande att lösa alla ditt barns problem, Att ställa "hur"-frågor främjar självständighet genom att uppmuntra dem att utveckla lösningar på egen hand. Självklart, vägleda dem när det behövs, men försök att vara mer av ett bollplank, medan deras sinnen utforskar sina olika alternativ.

Till sist, låt dina barn göra misstag.

Det kan vara svårt att stå tillbaka och släppa dem, men det bästa sättet att lära sig resiliens är genom att tillåtas fatta felaktiga beslut och se konsekvenserna. Misslyckande är inte slutet på världen, det är oundvikligt. När barn tror att du litar på att de klarar utmaningar, de litar på sig själva också. Vi hoppas att det har gett några användbara tips och strategier för hur du kan främja och utveckla ditt barns motståndskraft. Glöm slutligen inte att vårda din egen motståndskraft – motståndskraftiga föräldrar hjälper till att skapa motståndskraftiga barn.

[Tips för att uppfostra motståndskraftiga barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040184.html ]