Vad är Sport Psychology

? Psykologer har studerat idrottaren ’ sinne sedan 19-talet . Idrottspsykologi handlar om den mentala och psykologiska faktorer i samband med idrott och motion . Sport psykologer studerar också hur fysisk aktivitet påverkar idrottarnas psykiska hälsa i andra aspekter av deras liv . Sport psykologer hitta karriärer inom forskning , undervisning eller rådgivning . Målsättning

Sport psykologer hjälpa idrottare sätta upp mål som är ambitiösa men uppnåeliga . En idrottare som endast motiveras enbart genom att vinna är mer benägna att tappa motivationen när tävlingen spelar ’ inte gå sin väg . En idrottspsykolog kommer att hjälpa honom sätta upp mål som i sig är motiverade , till exempel en sluttid istället för finish i en swimming race . En idrottspsykolog kan också hjälpa till att ställa mellanliggande kortsiktiga mål som är processorienterad , vilket innebär att de fokuserar på en aspekt av det övergripande målet . Till exempel kan en simmare som mål att förbättra sin flip vänder .
Visualisering

Tiger Woods överträffat förväntningarna i 2008 års Pro Tour inte genom att spendera timmar på kursen , men genom att sitta tyst och inbillar hans sving . Denna teknik , som kallas visualisering , gör en konkurrenssituation känner sig bekant eftersom du redan har föreställt sig det i detalj . När en idrottsman föreställer sig att reagera framgångsrikt till en konkurrenssituation , svarar kroppen genom att stärka de nervbanor som hon behöver för att slutföra åtgärden med framgång . En konståkare som saknar förtroende för sin dubbel axel skulle kunna anställa en idrottspsykolog för att gå henne genom en visualisering rutin som förbereder hennes kropp att landa hoppet graciöst . Addera Self- Talk och förtroende

En framgångsrik idrottsman måste lära sig inte bara att hantera press , utan att trivas på den. En idrottspsykolog lär idrottare att använda self-talk och repetition för att öka motivationen och stärka självkänslan . Muhammad Ali använde självbekräftelse för att bli en mästare . Ali förklarade “ Jag är den största ” så ofta att han trodde det , och så gjorde hans motståndare , vilket ger honom en konkurrensfördel .
Avslappning och koncentration

Många idrottare som har uppnått banbrytande föreställningar säga att det var “ enkel , ” eller att " allt annat försvann . " Denna känsla av att vissa kallar “ flöde & # 8221 , och andra kallar " zonen ” är ett tillstånd där idrottaren agerar utan att tänka . En idrottspsykolog kan lära en basebollspelare en rutin som han kan använda för att blockera ut ljudet av heckling fläktar och fokusera på något annat än planen .
Hantera skada
< p > En idrottare ’ identitet , självkänsla och stressa kan i första hand komma från sin sport . När han är skadad och måste ta en paus från tävling och träning , går hans värld upp och nedvänd . Hans identitet som en gruppmedlem upplöses . Han missar viktiga tävlingar och förlorar kondition som hans konkurrenter blir starkare .

En sport psykolog kan hjälpa en idrottsman hantera dessa frågor genom att lära honom att utforska andra aspekter av hans personlighet . Lance Armstrong beskriver sin identitet förvandling samtidigt bekämpa cancer i sin bok " Den ’ inte om cykeln . " I ett par månader , gick Armstrong från en elitcyklisttill en människa som kanske inte lever genom året . Efter Armstrong återhämtat sig från cancer , hans ansträngningar för att bekämpa cancer blev så viktigt för honom som hans ansträngningar på cykeln . Addera

[Vad är Sport Psychology: https://sv.sportsfitness.win/Sport/College-Sport/1012014741.html ]