Hur man har mental tuffhet i fotboll

Att ha mental tuffhet i fotboll tar både undervisning och självlärande. Du kan sägas, men om du inte försöker, tror eller vill lära sig att det kommer att vara svårt att ha mental tuffhet i fotboll. Det är ett misstagsspel och du måste lära dig att hantera dem och övervinna svåra tider. Tyvärr är fotboll ett spel som kräver massor av träning, resa, ge upp andra saker i ditt personliga liv tillsammans med många upp- och nedgångar. Många spelare är framgångsrika i unga år, men de faller av för att de inte har den mentala segheten . Goda nyheter är att du är här och läser detta, vilket betyder att du vill lära dig och det kommer du att göra. Förhoppningsvis kan du ta några saker från mina erfarenheter och passion som spelare och lärare i spelet.

Hur man har förtroende för fotboll

Du vet att du har hört någon i ditt liv säga till dig att göra det "bara ha självförtroende" . Jag frågar spelare hela tiden om någon har berättat detta för dem, och alla säger ja. Sedan frågar jag dem om någon någonsin har berättat för dem hur och de säger alla nej. Mental tuffhet i fotboll börjar med att veta hur man har det. Det är därför jag vill dela med mig sätt att vara självsäker på och utanför planen . Först tänk positivt inte negativt . När den där rösten mellan dina öron säger att du inte duger eller att du kommer att krångla, ändra snabbt ditt tänkande. Innerst inne kanske du fortfarande inte tror att du kan göra det, men du måste säga till dig själv att du kan göra det.

Säg till dig själv att du kan göra det eller så ska du göra det. Kom ihåg de bra saker du har gjort i dina fotbollsmatcher eller träningar . Exempel:Om du är på väg att passera, fälla, skjut tänk på de fina stunderna du har haft tidigare. Ditt sinne är väldigt starkt och om du tänker negativt kommer du med största sannolikhet att förstöra. Om du är tänka positivt och tro att du kan göra det , du har så mycket bättre chans att bli framgångsrik i det ögonblicket och för alltid.

Att återhämta sig från misstag kräver mental tuffhet i fotboll

Misstag är en del av spelet. Om du sätter dig ner och tittar på de bästa professionella lagen gillar Barcelona, Manchester, Bayern, PSG, Liverpool, Real Madrid, Juventus du kommer att se misstag var 10:e sekund. Jag tror att det hjälper att höra att även de bästa gör misstag varje dag. Som människor är vi så fokuserade på vad vi kan göra bättre eller vad vi gjorde fel att vi glömmer det positiva. Lär av dina misstag, men fokusera inte på dem.

De skillnad från proffsspelare och även college spelare jämfört med elementärt, grundskola och till och med många gymnasiespelare är hur de reagerar efter ett misstag . Du ser dem med huvudet ner och ser frustrerade eller generade ut eller till och med titta på tränaren eller deras föräldrar. Då ser du en professionell göra ett misstag, och du kan inte säga att de är generade. Du kan slå vad om att de är frustrerade, men de förstår att de måste gå vidare och var redo för nästa pjäs . Allt detta är en del av idrottsmognad och att få lära sig hur man agerar.

Att hantera framgång som fotbollsspelare

Mental tuffhet i fotboll handlar inte bara om att hantera förtroendeproblem. Mental tuffhet innebär att du måste hantera framgång på rätt sätt också. Du ser det hela tiden, spelare som är bra och har framgång. De omogna har en swag walk till sig och tror att de är bättre än alla. Det här är en stolthetsfråga och tro mig att jag har varit där. Det är inte vad du vill ha i ditt liv. Då ser du en idrottare som Messi, Drew Brees, Mia Hamm och de är så ödmjuk . Det är verkligen fantastiskt och roligt att se dessa människor hantera framgång så bra.

Ibland tar det lite att växa upp för att hantera framgång som idrottare, men för mig det mesta börjar hemma . Föräldrar måste lära sina barn att ha klass på och utanför spelplanen. Jag tror att det hjälper att umgås med rätt personer, eftersom de säger att du blir den du hänger runt. Sista, vara lärbar om du har någon som ropar ut dig. Kom ihåg järn skärper järn.

Att veta att den sista delen av ditt tak tar tid

Åldrarna 6-11 förbättras märkbart varje vecka, om de tränas rätt och arbetar lite utanför sin lagövning. När dessa spelare vänder sig 12+ år gammal saker börjar sakta ner, dels för att de har blivit ganska bra på grunderna. Sedan har du de som blir bra på avancerade färdigheter , tycka om flisning , böja bollar , sidsalvor på mål , halvvolley och ta emot bollar ur luften . Ålder 13 redan tror att de vet allt i livet, så blanda det med en bra spelare och det kan kräva att du slår en vägg. Det betyder att de slutar förbättras tekniskt.

Att tala positivt om dig själv när du är skadad

Detta kan verka konstigt för dig och för andra kommer det att vara helt vettigt. Tänk på alla gånger du eller någon du känner har blivit sårad. Har du någonsin hört "min kropp är ett vrak" eller "jag är helt slagen" eller "mitt knä är trassligt"? Jag brukade säga dessa saker och jag kan säga att det inte är bra för dig. Kanske är du skadad och känner dig inte till 100 %, men det finns bättre sätt att säga saker på.

Istället för att tala dessa saker över dig själv, gör detta istället . Säga "Jag blir bättre av en skada" eller "Jag blev skadad och återhämtar mig varje dag" . På så sätt är du ärlig med vad som händer, men du talar också positivt över din kropp i ditt sinne och ut ur din mun. Den här typen av tänkande hjälper dig att återhämta dig snabbare! Gör samma sak när du pratar med andra människor också. Tala positivt om dem, inte negativt eftersom detta kommer att hjälpa dem att tänka och förhoppningsvis återhämta sig snabbare.

Att lära sig av andra som varit där

Börja uppmärksamma hur några av de äldre spelarna som du ser upp till agerar. Du kommer att märka skillnad i hur de beter sig, jämfört med någon som är ny på scenen eller bara inte är lika mogen. Jag minns som tonåring och även nu, tittar på proffsen TV-intervjuer . Du kan skilja nybörjarna från veterinärerna från hur självsäkra och professionella de är.

Det förvånar mig alltid när jag ser gymnasiebarn agera som proffs när det gäller hur de beter sig och inte leker . Professionella ligor har tränare och grupper för att dessa spelare ska lära sig hur de ska uppträda offentligt . De proffsidrottare som inte är lärbara är de som har väldigt korta karriärer. Att lära sig av de goda och dåliga exemplen är bra sätt för yngre idrottare att lära sig och växa.

Vad ska man göra när fotboll inte är lika kul längre

Om du hade världens bästa jobb, vad skulle det vara? Kanske en proffsidrottare eller någon som reser världen runt och provar ny mat eller betygsätter städer. Vad det än är, Jag kan lova dig att det skulle finnas dagar du inte vill gå upp ur sängen och möta dagen. Detta är livet och det är det som skiljer klaganden från den som gör det. För att ha mental tuffhet i fotboll måste du göra saker som du ibland inte vill göra . Det här är normalt och om du vet detta så hjälper det mentalt.

Att veta att du inte tappar kärleken till spelet hjälper dig att ta dig igenom de tuffa tiderna. Tänk på hur du skulle känna om du aldrig fick spela fotboll igen. Hur får det dig att känna? Sedan tänk på alla fina stunder och känna att fotbollen har gett dig. Jag kan inte berätta hur många spelare jag spelade med hatade träning. Även genom min företagsakademi – Elite Sports Business Academy, när jag pratar med idrottare som spelade proffsidrotter, många av dem säger att de inte gillade att träna. För mig gillade jag det, bara inte varje dag.

De dagar var din kroppen gör ont eller de dagar du måste vakna på 05.00 för försäsongskondition . De dagarna är inte roliga! Det är en del av det och belöningen är den bra känsla sporten ger dig. Så kom bara ihåg att bara för att det finns dagar som du inte vill gå och träna, detta betyder inte att det inte är för dig längre. Det är normalt att ibland ha dessa känslor. Låt inte andra ta din glädje och håll dig från din passion!

[Hur man har mental tuffhet i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043260.html ]