Hur man skriver ett kontrakt med dig själv

Ett ​​avtal kan hjälpa dig att vara ansvarig för dig själv för det du tänker göra . När man förbereder ditt kontrakt , vara specifika och realistiska . Läs ditt kontrakt varje dag för att påminna dig om ditt engagemang för dig själv och dina mål . Processen med att skriva ditt kontrakt kan hjälpa dig att identifiera de hinder som håller dig från att nå ditt mål . När du har identifierat dessa hinder , kan du utveckla strategier för att ta bort dem från din väg . Instruktioner
1

Identifiera mål som du vill uppnå . Ett mål är ett resultat eller prestation mot vilken du sikta dina ansträngningar . Mål kan vara stora eller små , ​​komplexa eller enkla. Du kan ställa upp ett mål för att slutföra college , gå ner i vikt eller för att komma till klassen i tid varje dag i en vecka .
2

Skriv ut en steg- för-steg handlingsplan för att slutföra din mål . Till exempel, om ditt mål är att springa ett maraton , kan det första steget vara att köpa löparskor , det andra steget skulle vara att staka ut en väg att köra och det tredje steget skulle vara att köra
< . br > 3

Identifiera och skriva ut en lista över alla de hinder som har stoppat dig från att uppnå detta mål i det förflutna . Exempel på hinder är förhalning , dålig tidsplanering och ditt arbetsschema . Skriv motåtgärder till dessa hinder , så att när de kommer upp igen , har du ett sätt att ta bort hindren för dina mål .
4

Identifiera och skriva ut fördelarna med att nå ditt mål . Till exempel, om ditt mål är att ett maraton , kan en bieffekt vara bättre kondition eller viktminskning
5

Skriv rapport över dina mål

Exempel : . .

, ____________________________ , eniga om och förbinda sig att vidta följande åtgärder för att uppnå mitt mål att [ange mål ] .
6

Skriv de steg du kommer att ta för att nå ditt mål i nästa stycke .
7

Skriv ut motåtgärder till dina hinder i finalen stycket .
8

Inkludera en rad längst ned i avtalet för din underskrift .

9

Anmäl ditt kontrakt . Läs den så ofta som behövs för att hålla dig på rätt kurs för att uppnå dina mål . Addera

[Hur man skriver ett kontrakt med dig själv: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019399.html ]