Vad kan Internal Martial Arts såsom Tai Chi eller Ba Gua kan vara otroligt effektivt för

? Flesta kampsporter berör i första hand styrning av extern energi . Men en kampsportare också att dra in energi och styra den internt för att bibehålla hälsa och fitness . Qigong , Tai Chi och Ba Gua är de viktigaste systemen för att bygga och cirkulerande " chi " i kroppen genom meridian kanaler identifieras av traditionell kinesisk medicin . Alla dessa interna kampsporter ger rad fördelar bland annat. Andning

lära sig att styra andningen är en grundläggande del av tai chi . De flesta människor andas in i den övre bröstkorgen , som kallas " naturlig andning ", medan både qigong och tai chi lär dig att dra andan i den nedre delen av magen . Detta tvingar diafragman nedåt för att skapa utrymme för lungorna att expandera . För det första ger detta andningsteknik du att dra in mer syre . För det andra membran rörelse- massage inre organ , uppfriskande och stärka dem . Motion din inre organ på detta sätt främjar hälsa och livslängd .
Mental Kontroll

En annan viktig fördel med en intern kampsport är så det tränar sinnet att fokusera på inre energi och på nuet . Lärarna uppmuntrar nybörjare att koncentrera sig på att lära sekvensen av rörelser först . När eleven kan utföra en sekvens utan ansträngning , är det då dags att kontrollera sinnet . Intern kampsport lära eleverna att energi följer sinnet , så att eleven lär sig att visualisera energi och dra den runt kroppen mentalt . Öva lär också studenten medvetenhet om blockeringar i energikanalerna . Han kan sedan arbeta för att låsa kanalerna , vilket gör att energin att flöda fritt igen . Energi block manifestera småningom som fysisk sjukdom . Förutom interna kampsport , är akupunktur ett annat större system för att frigöra energi block .
Centre Energy

Många människor som utövar interna kampsport använda den för att underhålla god hälsa och lindra stress . Teknikerna främjar en enhet av kropp och själ som stärker utövarnas svar på händelser i vardagen. Att lära medvetenheten om kroppens energicentrum, som kallas " dantian , " skapar en känsla av att vara jordad som förbättrar förmågan att hantera mentalt och hindrar dig från att känna kastas ur balans . Centre energi ger också alla som utövar en extern kampsport med energi samordning som de kan använda för att skapa hela kroppen makt . Detta hjälper kampsportare använda den minsta muskelkraft i strid.
Förbättra Extern Martial Arts föreställning

Ba Gua , även kallade Baguazhang och Pa Kua , fokuserar på en teknik som kallas cirkel promenader . Detta innebär att man går runt en cirkel medan du utför en serie stiliserade rörelser som förvandlar kroppen i växlande riktningar . Användningen av spinning rörelser och smidig fotarbete lär eleven att införliva skicklighet och strategi under extern kampsport strid , snarare än förlita sig på fysisk styrka ensam . Studenten lär sig att vara flexibel när man är i ständig rörelse och svara på en motståndares enskilda strejker när de sker. De övningar utvecklar även ben och underkropp styrka . Systemet instruerar också studenten på sätt att kontrollera den interna energi så att den är motståndskraftig och elastisk , enligt den kinesiska Inre Arts Association . Addera

[Vad kan Internal Martial Arts såsom Tai Chi eller Ba Gua kan vara otroligt effektivt för: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012000935.html ]