Hur Paddle en SOT Kayak

Sit- on-top eller SOT kajaker har en förseglad skrov och konturerade fördjupningar på toppen av båten för att sitta . En fördel är att sit - on- tops är lätt att ta på och av . För det andra är denna båt svårt att kantra , vilket gör det till ett idealiskt val för oerfarna paddlare . SOT kajaker varierar vanligtvis från 10 till 15 meter i längd . Lär dig att paddla med den mest grundläggande tekniken - framåtrörelsen . Instruktioner
1

Håll paddeln med båda händerna , med ett utrymme på mellan ungefär samma bredd på dina axlar . För mycket utrymme mellan händerna kräver för mycket energi utgifter , vilket kan trötta ut dig snabbt , för lite eller för smal mellanrum ger inte tillräckligt med styrka i ditt slag . Knogar bör påpekas upp medan ett av bladen är i det vertikala läget .
2

Gör det framåtgående slaget genom att doppa paddeln på en sida av båten . Tillåt en sida av skoveln för att fånga ett blad till ett värde av vatten. Om doppa kniven på höger sida , bör din bröstkorg högra sida vinklas framåt. Addera 3

Rotera överkroppen som paddeln pressar vattnet bakom dig . Minska trötthet genom att använda kärnan muskler i överkroppen för att skjuta förbi bladet istället för att dra kniven genom vattnet med armarna .
4

Förbereda och genomföra nästa slag som paddeln kommer ur vattnet. Gör det framåt stroke i en kontinuerlig och samtidig rörelse . Om doppa kniven på vänster sida , vinkel din torso vänstra sida mot framsidan . Vrid bålen smidigt som du trycker med din övertaget och dra med din lägre hand . Addera

[Hur Paddle en SOT Kayak: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Kajakpaddling/1012010005.html ]