Konvertera Cardio minuter till Miles

Oavsett om du promenader , löpning eller cykling , är konditionsträning en viktig del av en balanserad utöva rutin . Kardiovaskulär träning kan minska risken för vissa sjukdomar , bygga lungkapacitet , ökad muskelmassa och förbättra ditt humör . Men för mycket kan leda till skador. Håll koll på de övningar du utför och bibehålla en balans mellan rutiner som fokuserar på styrketräning , övergripande uthållighet , skicklighet , viktminskning och kardiovaskulär uthållighet . Rådgör med din läkare för att ta fram ett program för att hjälpa dig att nå dina mål ; din läkare eller tränare kan ge dig specifika mål som 20 minuters löpning eller 3 miles per dag . Instruktioner
1

Skriv ner den totala tiden som du utövas i minuter och din hastighet i miles per timme . Hitta den här informationen nära toppen av träningsmaskin display
2

Multiplicera tiden med hastigheten . ; till exempel om du körde i 30 minuter vid 3 mph , multiplicera 30 med 3 för att nå 90
3

Dela produkten med 60 . ; till exempel, skulle du dela 90 med 60 för att få 1.5 .
4

Märk kvoten i miles ( 1,5 km) . Addera

[Konvertera Cardio minuter till Miles: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020703.html ]