Roddare vs Runners

När du försöker att välja mellan en sport och en annan på skoj eller kondition, är en stor del av ekvationen din personliga njutning . Om du inte gillar vad du gör , du är inte sannolikt att fortsätta göra det . Om du försöker avgöra om löpning eller rodd är för dig , det finns ingen anledning att du inte kan göra lite av båda när stämningen strejker . Men om du jämför den kroppsform och andra funktioner i löpare kontra roddare , ser du att de är helt olika sporter som framkallar mycket olika resultat . Muskler Begagnad

När det gäller de delar av kroppen och muskler aktivt rekryterade använder rodd dina axlar , rygg , core , biceps och triceps samt dina benmuskler , inklusive dina quadriceps, hamstrings och gluteals . I huvudsak är rodd en konditionsträning samt styrketräning träning . Löpning, å andra sidan , är mer fokuserad specifikt på benen , arbetar dina gluteals , quadriceps , hamstrings och kärna , som erbjuder mer cardio men mindre muskelstärkande .
Kroppsform

När kommer till kroppsform , roddare tenderar att ha en mer tonad , muskulös form totalt sett , medan långdistanslöpare - inte räknar sprinters - tenderar att vara tunnare , med tonad utseende endast på den nedre halvan . När du pratar om elitidrottare i OS - nivå tävlingar , idrottsforskarehar inga problem att plocka löparna från roddarna , var och , tycks det, är född med en viss kroppstyp som gör dem mer benägna att lyckas i sporten . Hög nivå roddare är oftast ca 6 meter , 5 inches tall och ca 215 pounds , medan långdistanslöpare är 1 fot kortare än så och mycket lättare , säger träningsfysiolog Stephen Seiler i en artikel i " Inside Science . " I det fall av elitidrottare , är någon som är väldigt bra på en sport inte kommer att vara på elitnivå vid ett annat - även om det inte skulle hålla den genomsnittliga personen från att försöka någon sport som håller dem aktiva
.
förbränning

Enligt MayoClinic.com s " förbränning " diagram , kör inte bränna fler kalorier per timme , i en allmän mening . För en 160 - pound person, kommer du att bränna i genomsnitt 606 kalorier som körs på en 5 - mil per timme takt. Stationär rodd , under tiden , kommer att bränna i genomsnitt 438 kalorier per timme för samma storlek person. Det är nog uppenbart varför löpning bränner mer kalorier . När du kör , är du ansvarig för att flytta hela din kropp genom rymden , medan när du ror , du sitter ner , och när det gäller stationära rodd , du har en fin , glidande spår för att driva din kropp bakåt och framåt . Vad det betyder när du jämför roddare kontra löpare är att löpare kan ha att spendera mindre tid på sina valda aktivitet för att få samma kaloribrännskada.
Tid och intensitet

När du tittar på ett diagram som visar antalet brända kalorier under varje övning , är det alltid viktigt att komma ihåg att varje person kommer att vara olika och beter sig på olika sätt under träning . Antalet kalorier du bränner under någon typ av fysisk aktivitet är beroende på hur mycket tid du lägger in , din övergripande formen och intensiteten med vilken du gör övningen . Summan av kardemumman är att du kan vara den person som bränner fler kalorier rodd än du kör , bara för att du lägger mer intensitet i körningen . Om du försöker bestämma om du vill bli en löpare eller en roddare , också hålla i minnet att rodd är en låg påverkan övning , när du kör är definitivt hög effekt . Om du är en person med ledvärk eller artrit , kan rodd vara ett bättre val för dig - bara se till att ge er alla Addera
.
[Roddare vs Runners: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012000192.html ]