Roddare vs Runners

När du försöker att välja mellan en sport och en annan på skoj eller kondition, är en stor del av ekvationen din personliga njutning . Om du inte gillar vad du gör , du är inte sannolikt att fortsätta göra det . Om du försöker avgöra om löpning eller rodd är för dig , det finns ingen anledning att du inte kan göra lite av båda när stämningen strejker . Men om du jämför den kroppsform och andra funktioner i löpare kontra roddare , ser du att de är helt olika sporter som framkallar mycket olika resultat . Muskler Begagnad

När det gäller de delar av kroppen och muskler aktivt rekryterade använder rodd dina axlar , rygg , core , biceps och triceps samt dina benmuskler , inklusive dina quadriceps, hamstrings och gluteals . I huvudsak är rodd en konditionsträning samt styrketräning träning . Löpning, å andra sidan , är mer fokuserad specifikt på benen , arbetar dina gluteals , quadriceps , hamstrings och kärna , som erbjuder mer cardio men mindre muskelstärkande .
Kroppsform

När kommer till kroppsform , roddare tenderar att ha en mer tonad , muskulös form totalt sett , medan långdistanslöpare - inte räknar sprinters - tenderar att vara tunnare , med tonad utseende endast på den nedre halvan . När du pratar om elitidrottare i OS - nivå tävlingar , idrottsforskarehar inga problem att plocka löparna från roddarna , var och , tycks det, är född med en viss kroppstyp som gör dem mer benägna att lyckas i sporten . Hög nivå roddare är oftast ca 6 meter , 5 inches tall och ca 215 pounds , medan långdistanslöpare är 1 fot kortare än så och mycket lättare , säger träningsfysiolog Stephen Seiler i en artikel i " Inside Science . " I det fall av elitidrottare , är någon som är väldigt bra på en sport inte kommer att vara på elitnivå vid ett annat - även om det inte skulle hålla den genomsnittliga personen från att försöka någon sport som håller dem aktiva
.
förbränning

Enligt MayoClinic.com s " förbränning " diagram , kör inte bränna fler kalorier per timme , i en allmän mening . För en 160 - pound person, kommer du att bränna i genomsnitt 606 kalorier som körs på en 5 - mil per timme takt. Stationär rodd , under tiden , kommer att bränna i genomsnitt 438 kalorier per timme för samma storlek person. Det är nog uppenbart varför löpning bränner mer kalorier . När du kör , är du ansvarig för att flytta hela din kropp genom rymden , medan när du ror , du sitter ner , och när det gäller stationära rodd , du har en fin , glidande spår för att driva din kropp bakåt och framåt . Vad det betyder när du jämför roddare kontra löpare är att löpare kan ha att spendera mindre tid på sina valda aktivitet för att få samma kaloribrännskada.
Tid och intensitet
< br >

När du tittar på ett diagram som visar antalet brända kalorier under varje övning , är det alltid viktigt att komma ihåg att varje person kommer att vara olika och beter sig på olika sätt under träning . Antalet kalorier du bränner under någon typ av fysisk aktivitet är beroende på hur mycket tid du lägger in , din övergripande formen och intensiteten med vilken du gör övningen . Summan av kardemumman är att du kan vara den person som bränner fler kalorier rodd än du kör , bara för att du lägger mer intensitet i körningen . Om du försöker bestämma om du vill bli en löpare eller en roddare , också hålla i minnet att rodd är en låg påverkan övning , när du kör är definitivt hög effekt . Om du är en person med ledvärk eller artrit , kan rodd vara ett bättre val för dig - bara se till att ge er alla Addera
.
[Roddare vs Runners: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012000192.html ]