Sprinter Vs. Marathoner

Långt efter löpning upphört att vara en nödvändighet för ren överlevnad , har människan haft att testa gränserna för sin fot hastighet . Detta kan innebära maximal hastighet under en mycket kort sträcka , eller ihållande kör långa sträckor . De fysiologiska krav för framgång i spurter skiljer sig avsevärt från de som behövs för att nå topprestanda på 26,2 mil marathon . Limits of Human Performance

Som sen 2013 , de världsrekord för män och kvinnor i 100 - meterslopp - det kortaste sprint i utomhus friidrott - var 9,58 och 10,49 sekunder respektive, medan de för maraton var 02:03:23 och 02:15:25 respektive. Från dessa siffror , är det uppenbart att kvinnor ligger efter män med cirka 10 procent inom alla vanliga race avstånd. Däremot är mediantiden för nästan halv miljon behandlare amerikanska maratonlopp under 2012 var 4:17:43 för män och 4:42:58 för kvinnor - mer än dubbelt så långsamt som världens bästa löpare
.
Fysiska egenskaper av en Sprinter

en blick på fältet i någon elit - nivå sprint avslöjar att sprinters är arketypiska idrottare - mager , muskulös och alla utom sipprar en aura av rå styrka . Viktigare än utseenden är emellertid sammansättningen av sprinternas muskler. Muskelfibrer kan delas in snabbt rycka och långsam rycka typer. Enligt Konkurrent Online , är de flesta människor föds med ungefär lika många av varje, men världsklass sprinters har normalt 65 till 85 procent snabba muskelfibrerna , som är beroende av anaerob metabolism och är därför hastighetsorienterade. Du kan inte drastiskt förändra förhållandet snabbt till långsam muskelfibrerna med vilken du är född , så sprinters - och långdistanslöpare - är närmare att vara född , istället gjorde
< br . >
Fysiska egenskaper av en Marathoner

Marathon löpare finns i alla former och storlekar , men de bästa resultaten är alltid mycket mager och oftast ljus för sin längd . De tenderar att bära lite extra muskler , eftersom de inte behöver den typ av makt som sprinters behöver . Världsklass maratonlöpare har oftast 65 till 85 procent långsamma muskelfibrer , som är beroende av aerob metabolism och är , därför , uthållighet orienterad . Av samma anledning som en världs rekordhållaren på 100 meter kommer aldrig att bli ett hot på långa avstånd , kunde världens främsta maratonlöpare troligen aldrig utmärka sig på avstånd och med så långt som en mil .
Utbildning för Sprints Vs . Långa avstånd

Som du kanske tror , är träning för löpare händelsespecifik . Sprinters betonar styrkan som behövs i evenemang som varar väl under en minut , medan långdistanslöpare fokusera på att bygga den uthållighet som krävs för att bibehålla en snabb takt i mer än två timmar . Sprinters tränar genom att utföra sprintövningar, lyfta vikter , gör plyometric övningar , och med aktiv och passiv stretching . Däremot långdistanslöpare befatta sig med att täcka så mycket mark per dag som de säkert kan vid måttlig till snabb takt , med endast en liten del av utbildningen ägnas åt all - out eller nästan all - out hastighet arbete .
Addera
[Sprinter Vs. Marathoner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012004184.html ]