DIY Tornado Ball

Tornado Ball var utvecklad av Paul Chek , grundare av CHEK Institutet , där holistisk helare går att lära sig avancerade metoder . Tornado Ball är en medicin boll fäst vid ett rep , och det är tänkt att hjälpa till att bygga din kärna muskler - din mage - och stärka överkroppen . Om du inte har tillgång till en Tornado Ball , kan du göra din egen hemma med ett par artiklar . Detta är vad du behöver
medicin boll på en bekväm vikt
Basket netto
Skosnöre
2 fot lätt att greppa rep
Silvertejp
Sax
Show Fler Instruktioner
1

Placera basket netto på en plan , öppen yta .
2

väva skosnöre genom de korta bågar som skulle ha anslutna nätet till en basket fälg . Dra de två ändarna ihop tätt för att stänga den änden av nätet . Dubbel knut ändarna av skosnöre och klipp bort överskottet spets . Addera 3

Vänd nätet runt så den öppna änden är mot dig . Samla de öppna loopar i två buntar , en på varje sida av nätet . Silvertejp öglorna i varje gäng tillsammans ca 1 1/2 inches från toppen , lämnar slingorna öppen för rep .
4

Sätt i medicin boll .
5

Trä repet genom en ögla gäng sedan genom den andra gäng loopar . Dra ändarna av repet mot dig och skapa en hästsko . Samla rep ändar samman och linda dem med silvertejp flera gånger för att skapa ett grepp för din hemgjorda Tornado Ball . Addera

[DIY Tornado Ball: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021168.html ]