En Incline Ab Board Vs . en Power Tower

Arbeta ut med bara din kroppsvikt för resistens gör mer än att polera upp dig på de billiga - det startar du också rätt in i världen av förening , funktionell träning som ger stor avkastning på en liten investering i tid . Även om du kan göra ett antal kroppsvikt övningar med ingen utrustning alls , kan hem fitnessutrustning som Incline ab styrelser och makt torn införa extra mångfald och svårighet i din träning . Mångsidighet för din kropp
p Om du letar efter en mångsidig bit av kroppsvikt - motstånd utrustning , vinner makten tornet dagen . Det gör att du kan arbeta de flesta av dina stora muskelgrupper med pullups , armhävningar , dips och hängande benlyft . Du kan även använda kraften tornet för själv assisterad pullups om du huka under dip hanterar och använder benen för att pressa dig upp .

Även om du kan göra ett antal kroppsvikt övningar på en sluttning ab styrelse för , något utöver lutning /nedgång crunches , sit- ups och benlyft tenderar att vara lite av en sträcka . Till exempel kan du ligga nedåt på ab ombord , ta tag i övre kanten och dra dig upp i styrelsen att göra modifierade pullups - men det skulle inte vara mycket bekväm Addera Vad om vikter < . br >

Även en lutning ab styrelse är mer begränsad än den strömtornetnär det gäller kroppsvikt övningar , kan det göra något krafttornkan inte: dubbel som en lutning /nedgång träningsbänk för att användas med hantlar . Du bör inte använda det med skivstänger , men eftersom den saknar ett sätt att stödja skivstången när du kommer in eller ut ur bänken . Addera tänka Space
< p > Även om det inte är så skrymmande som de flesta hem gym , är ett krafttorntänkt att vara ett permanent inslag i ditt hem gym ; det kommer inte att lägga sig för lagring, eller kommer det att vara lätt att flytta. Mellan den fullhöjd pullup handtag på ena sidan och en " kaptensstol" för dips och hängande benlyft på den andra , mest krafttornmäter mer än 80 inches tall och minst 40 inches - ibland betydligt mer - . breda och djupa

flesta lutning ab styrelser , å andra sidan , är ungefär 12 inches bred och i närheten av 50 inches lång . Många av dem är små nog för en person att röra sig lätt . De flesta , men inte alla , lutning ab styrelser är också justerbar , så att du kan ändra lutningsvinkeln eller ens vika brädan helt platt för enkel förvaring i en garderob eller under sängen .
Bottom Line

Om du gör en kombination av kroppsvikt och hantel träning , passar en lutning ab styrelse fint i skärningspunkten mellan två världar . Om du fokuserar på kroppsvikt övningar bara , men en krafttornarbetar fler muskelgrupper och ger dig ett större utbud av motion svårighet övergripande

Du kan skala övningarna på Power Tower tillbaka i början. - till exempel sätta ett steg pall under dina fötter för en extra skjuts som du gör dips och pullups - ta bort stödet när du är redo för större utmaning att göra övningarna på egen hand
< . br >

[En Incline Ab Board Vs . en Power Tower: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031865.html ]