Bongo Board Tips

The Bongo Styrelsen är en personlig träning anordning som utvecklats speciellt för surfare och skidåkare för att hjälpa till att utveckla och upprätthålla sin balans under lågsäsong . Den Bongo Styrelsen hjälper till att utveckla hela samordning nödvändig kropp för utmärkt balans , samt att stärka de centrala muskelområden. Designad för grundläggande och avancerade tricks , låter Bongo Styrelsen att du ska ha roligt medan du tränar och utvecklar dina förmågor . Säkerhet

Safety gear ska alltid användas när du använder en Bongo styrelse , oavsett din nivå . Detta inkluderar knä , armbåge och handledsskydd samt en hjälm. Speciellt när du är först ut på Bongo styrelse eller försöker nya och svåra trick , rekommenderas det att du har en andra person som kan fungera som en spotter för att hjälpa dig att inte falla . Om en spotter inte är tillgänglig , kan en ledstång eller vägg . Med hjälp av din Bongo Board på vadderade ytor eller matta är ett annat sätt att hjälpa till att minimera risken för skador .
Stance

När du använder Bongo Board , är det viktigt att hålla fötterna på ungefär axelbredd och böjda knän. Denna hållning tillåter maximal balans och den mest kompletta body workout . Undvik att titta ner på fötterna eller i marken , istället fokusera rakt fram . Håll dig avslappnad och se till att du inte håller andan , istället andas med jämna mellanrum . Addera Finslipa dina färdigheter

Kom ihåg att Bongo styrelsen är en utmaning enhet som ska användas , så bli inte frustrerad om du inte fånga den omedelbart . Ta dig tid att utveckla dina färdigheter på Bongo styrelse och försök inte avancerade rörelser tills du har blivit skickliga på grundläggande användning av Bongo styrelsen . När du har blivit skickliga på grundläggande balansering på Bongo Board , kan du ta bort den kvarhållande band som gör att rullen att röra sig fritt , vilket ger dig ett helt nytt fält av balans att utvecklas .
Know Your gränser

Om du har några hygienkrav , tala med din läkare innan du påbörjar en Bongo Board träningsprogram . När du använder Bongo styrelsen , se till att ta pauser när det behövs och inte överanstränger dig . Skador händer ofta när människor är trötta eller inte fokusera på sin verksamhet . Dessutom bör du känna några nya värk eller smärta , sluta använda Bongo styrelsen omedelbart . Addera

[Bongo Board Tips: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032058.html ]