Incline Cyklar Vs. Cyklar

Cykling är bra motion - det engagerar era quads , glutes och hamstrings , och kan bränna över 400 kalorier per timme . Om du bara komma in cykling , kan de olika alternativ där ute vara lite skrämmande . Dina tillgängliga alternativ sträcker sig från väg cyklar och mountainbikes till sportcyklar och fasta redskap cyklar . Och nu finns det en ny grabb i stan - lutning cyklar . Incline cyklar har mekaniska skillnader från cyklar - främst bristen på en kedja - som påverkar hur de ser , känner och utföra under åkning . Vad som är en Incline cykel?

Den huvudsakliga skillnaden mellan lutnings cyklar och traditionella cyklar är som lutar cyklar har inte en kedja . De är axeldrivna, vilket innebär att de drivs av en axel som är förseglat inne i cykeln . Som ni pedalen, är kraften överförs till det bakre hjulet genom ett nav inuti cykel som roterar och snurrar axeln. Du kan fortfarande växla ; det är bara gjort inne i cykeln i stället för utanför . Incline cyklar är inte så vanligt i USA , men är mer populär i Europa , Taiwan och Kina , där de främst används för pendling .

Fördelar och nackdelar med Incline Bikes

de största fördelarna med denna typ av cykel är att de kräver mindre underhåll och är renare att rida - inga fler fettfläckar på dina ben eller byxor från kedjan . Incline cyklar är tyngre än traditionella cyklar , vilket gör dem lite mindre energieffektiva att rida . Du måste arbeta hårdare än du skulle på en traditionell cykel för att gå med samma hastighet , vilket innebär att du kan få ett fan av en bra träning .

Fördelar och nackdelar med Cyklar

Lägre vikt är lättare att resa upp med .

traditionella cyklar kräver skötsel och underhåll för att hålla dem fungerar optimalt . Regelbundet underhåll ingår städning och lubing kedjan . Efter massor av ridning , kommer du så småningom behöver byta kedjan och andra komponenter . Traditionella cyklar är lättare än lutningen sorten , vilket gör dem lättare att rida , och det större antalet utväxlingar som kan gör det lättare att gå både upp och ned .
Principen om specificitet

noga överväga vilken typ av träning och tävling du vill göra innan du väljer antingen en lutning cykel eller en cykel . En av de grundläggande principerna för motion vetenskap är specificitet , vilket innebär att det bästa sättet att förbättra kondition i en viss idrott är att träna muskler och energisystem på samma sätt som de skulle kunna användas i den sporten . Naturligtvis är vissa variationer eller crosstraining bra för att förhindra tristess och skador , men majoriteten av din utbildning bör vara specifika för ditt mål evenemang . Om du vill tävla landsvägscyklar , det bör du göra det mesta av din träning på en traditionell väg cykel . Men om du är ute efter mer avslappnad ridning med mindre underhåll en lutning cykel kan vara ett klokt val . Addera

[Incline Cyklar Vs. Cyklar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012035384.html ]