Hur man gör min bröstkorg Starkare

En starkare bröst är något som önskas av många män . I grund och botten , när du bygger muskler i bröstet för att bli starkare , du kommer också att förbättra den övergripande utseendet på ditt bröst . Större , mer definierade muskler kan vara resultatet av ett bra bröst träning . En extra bonus är att en kista träning fungerar även din kärna muskler , som kan hjälpa dig att skaffa den övergripande tonad kropp som du alltid har velat ha . Instruktioner
1

Gör en kista träning två gånger i veckan . Vila bröstmusklerna på dina off dagar hjälper musklerna att läka och växa sig starkare .
2

Fokusera på att göra tyngre med varje bröst övning och färre repetitioner . Detta hjälper till att odla dina bröstmuskler och gör dem starkare . Addera 3

Använd traditionella bänkpress för att göra bröstet starkare . Bänkpress så mycket vikt som du kan. Bröstet blir starkare om du bänkpress en tyngre vikt med fem repetitioner än en lägre vikt med 12 repetitioner .
4

Gör dips på kaptensstolen. Riktat framåt och placera händerna på de utskjutande barer . Lyft fötterna från marken och böj armbågarna för att doppa . Gör detta så många gånger som du kan.
5

Lägg armhävningar mot bröstet styrketräning träning . Armhävningar träna bröstet och de omgivande musklerna , som hjälper dig att bli starkare snabbare .
6

Sätt en tyngd på ryggen för att göra armhävningar när de blir alltför lätt på egen hand . Bara 10 pund . vikt kan göra övningen mer utmanande för dina bröstmuskler .
7

Inkludera kabeln ligger flugan övning i bröstet träning . Sätt remskiva kablarna på nedre pinne och öka vikten så mycket du kan . Lägg dig ner mellan remskivorna på en plan bänk och håll varje remskiva handtag i varje handtag . Ta kablarna mot dig , hålla armarna raka . Återigen , att fokusera på högre vikt och färre reps . Addera

[Hur man gör min bröstkorg Starkare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033190.html ]