Vilka är fördelarna med Front Höjer med hantlar

? Hantlar är allmänt tillgängliga , relativt lätt att använda och låter dig utföra olika övningar . Men om du inte förstår nyttan av varje övning , kanske du har svårt att nå dina träningsmål . Så innan du infoga en övning i - eller ta bort en aktivitet från - din rutin , se till att du vet vad det motionserbjudanden. Hantel front väcker ge fördelar för en mängd olika mål , så du kanske vill ge det en närmare titt . Muskel Balancing

Armarna rör sig oberoende av varandra när du utför hantel front höjer , med varje arm lyfta en individuell vikt . Denna typ av träning hjälper till att eliminera muskel obalanser som kan uppstå om du är för musklerna i ena sidan av kroppen över den andra . Vid försök att använda icke - gynnade sida i konkurrens , till exempel, kan du överskattar sin styrka och drabbas av en skada . Genom att tvinga varje arm för att göra samma mängd arbete , kan hantel front höjning hjälpa dig att undvika den olyckliga resultat .
Shoulder Styrka

hantel front höjningar rikta dina deltoids eller skuldermuskler. Dessa muskler är ansvariga för flera axelrörelsersom påverkar dina armar , inklusive axelböjning, där du kan utföra den främre höjningen s uppåtgående rörelse. Dessutom dina deltoids hjälpa att rotera armarna i axelleden och hjälpa till bortförande , eller förflyttning av armarna bort från centrum av kroppen . Addera Back Muscles

dina ryggmusklerna är bland de största i kroppen , och de hjälper dig att upprätthålla korrekt hållning . Dessutom är många ryggmusklerna inblandade i dina armrörelser . Den hantel front höjning bidrar till att stärka två stora ryggmusklerna : din trapezius och levator scapulaemusklerna . Dessa muskler hjälper höja och sänka armarna , så stärker dem kan gynna en mängd olika idrottsaktiviteter, från lacrosse till basket .

Bröstmuskler

hantel front höjning tillåter dig att träna dina bröstmuskler utan att sätta dig själv i ett osäkert läge . Övningar såsom bänkpress kräver att du lyfta tunga vikter över hela kroppen, som kan vara farlig . Om du inte har en spotter tillgänglig , kan du utföra en övning såsom hantel front höja istället , eftersom den här hissen fungerar din pectoralis major - den största muskel i bröstet - utan att sätta dig i ett farligt läge < br . > Addera
[Vilka är fördelarna med Front Höjer med hantlar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033123.html ]