Vilka är fördelarna med Tae Bo ?

Total Awareness Utmärkt kropp Lydnad , eller Tae Bo , är en hög effekt träningsprogram som kombinerar kampsport och aerobics . Den skapades av sju-tiden världs karate mästare Billy Blanks 1975 . Tae Bo kombinerar Tae Kwon Do med inslag av boxning , karate och dansdisciplineri ett program inställd på energisk hip - hop musik . En utmanande program , Tae Bo ger många hälsofördelar . Hel - Body Workout

Med olika discipliner kombineras i Tae Bo , utövare få en hela kroppen träning som förbättrar balans , koordination och flexibilitet .

Muscle Fördelar

Tae Bo främjar också styrka , toning och definiera musklerna i hela kroppen .
Calorie Burning

Enligt forskning av Vanderbilt University , en 60-minuters Tae Bo träning bränner 500-800 kalorier , medan en traditionell aerobics träning bränner bara 300-400 .
Hjärt fördelar

Vanderbilt forskning också konstaterar att kardiovaskulära fördelar från Tae Bo är betydande på grund av hög energi aerobics .
Variety

olika rörelserna och den snabba musiken ger nyhet , som förhindrar Tae Bo utövare från att bli uttråkad . Detta håller dem motiverade och mer benägna att fortsätta med programmet .

Convenience

Folk kan välja att göra sin Tae Bo träning hemma , i sin egen takt . Videor är tillgängliga för köp online flera webbplatser. Addera

[Vilka är fördelarna med Tae Bo ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020609.html ]