Vilka är fördelarna med Fäktning

? Fäktning är en sport som handlar om en-mot - en tävling med ett svärd . Det finns tre officiella fäktvapen : folie , Florett och sabel . Folien är en lätt stack svärd , det Värja en tung stack svärd och sabel en lättskärande och sköt vapen . Liksom de flesta friidrott , har stängsel flera hälsofördelar som sträcker sig från fritids till den professionella fäktare . Kardiovaskulära

Fäktning är en aerob träning eftersom det kräver deltagarna att röra sig snabbt och kontinuerligt under hela utbildningen och tändstickor . Aerob träning ökar din puls , ökar mängden syre i blodet och rensar gifter och mjölksyra från ditt system . Enligt Mayo Clinic , ökar 30 minuters aerob aktivitet en dag din hjärthälsa .
Hand -öga-koordination

Fäktning kräver deltagarna att sikta noga på ett rörligt mål . Dina strejker måste ligga inom respektive zon för ditt vapen kategori . Du måste också mäta flödet av din motståndare och förutse hans attacker . När din motståndare slår till , måste du flytta snabbt ur vägen av bladet . Som ett resultat ökar fortsatt praxis i fäktning för koordination hand-öga . Addera Styrka och Agility

Ungefär som dans eller kampsport , fäktning flyttar kräver precision och styrka. Fäktare sätta sig i strategiska slående positioner medan det fortfarande är smidig så att de kan flytta från svärdets väg . Utbildning i fäktning ökar idrottare styrka , rörlighet och koordination . Addera

[Vilka är fördelarna med Fäktning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012003358.html ]