Vilka är fördelarna med Kickboxning

? Kickboxning är en sport som ger kickar till boxning . Det är en kampsport , en kontakt sport och fitnessanläggningsom ofta kallas hjärt kickboxning . Alla tre versionerna har positiva hälsoeffekter . Kardiovaskulär hälsa

Den amerikanska rådet om Motion genomförde den första studien om fördelarna med kickboxning och fann att genom att " bränna 350-450 kalorier , är en timslång hjärt kickboxning session ungefär motsvarar en timmes rask promenad eller lätt jogging . "
Stress Reduction

Medan all motion minskar stress , är kickboxning särskilt effektivt . Kickboxers kan föreställa den situation som orsakar dem stress, sedan slå och sparka sin stress bort hela sin session .
Självförsvar

De som är involverade med kickboxning som en kampsport eller kontaktsport snabbt förbättra deras självförsvar färdigheter . Människor som tar cardio kickboxning klasser för fitness fördelar också utveckla kompetens och styrka som kan användas för självförsvar .
Ytterligare fördelar

Stansning och sparkar med stor kraft samtidigt Återstående stående leder till ökad balans och koordination. Kickboxers ökar också deras flexibilitet .
Varning

Som med alla träningsprogram eller idrott , kolla med din läkare innan du börjar. Lär dig de nödvändiga säkerhetskraven och börja långsamt . Addera

[Vilka är fördelarna med Kickboxning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Kickboxning/1012006322.html ]