Vilka är fördelarna med Karate

? Oavsett om du tog upp Karate som barn att parera skolgården översittare eller har vänt sig till den kampsport som vuxen att hålla sig i form , är denna urgamla disciplin laddat med förmåner . Som fallet är med många aktiva fritidssysselsättningar , ger karate fördelar som kan förbättra din fysik och öka din mentala välbefinnande . Fat - Loss Fördelar

Oavsett dina skäl för att träna karate , är denna kampsport ett effektivt sätt att bränna kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt eller bibehålla en sund kropp . Träna karate bränner kalorier snabbt , enligt Harvard Medical School , en 185 - pound person som tillbringar 30 minuter träna karate kommer att bränna 444 kalorier . Aktiviteter som karate kan hjälpa dig att skapa den nödvändiga dagliga kaloriunderskottför att minska mängden kroppsfett . MayoClinic.com anteckningar du måste bränna 3.500 mycket kalorier för att förlora ett halvt kilo fett .
Andra Fysiska Fördelar

karate träning ger en lång lista med olika fysiska fördelar . Kreimer s Karate Institute anteckningar som utövar denna kampsport kan förbättra dina reflexer , koordination och flexibilitet för att hjälpa dig att lyckas inte bara i karate , men också i någon fysisk strävan. Du kommer också få en förbättrad kardiovaskulär funktion och förbättra din muskelmassa och uthållighet . Sabean Karate Academy rapporterar att binda dig till karate kan avvärja sådana allvarliga medicinska tillstånd som högt blodtryck och diabetes genom att höja din puls och hjälpa dig att behålla en sund kropp .

Mentala fördelar

Kampsporter såsom karate är mer än bara en träning för din kropp , sådana discipliner ger också mentala fördelar och placera en betoning på mental styrka . Enligt Kreimer s Karate Institute , mentala fördelar inklusive förbättrad koncentration , bättre självkänsla och ett lyft för ditt självförtroende är vanliga , som utvecklar en större respekt för dem omkring dig . Sabean Karate Academy anteckningar människor som utövar karate ofta upplever bättre tålamod och engagemang , som kan översätta positivt till andra områden i livet .
Självförsvar

Även om du hoppas du kommer aldrig behöva använda de kunskaper du förvärvar i karate för att försvara dig själv , att vara väl insatt i denna kampsport kan drastiskt förbättra din självförsvar eller försvar av andra. Utbildning i karate hjälper en elev lär sig defensiva tekniker mot slag och sparkar , men också hur man attackera en motståndare . Wado Kai Karate noterar karate lär också sina elever hur man ska vara medveten om sin omgivning och för att undvika fysisk konfrontation , om inte nödvändigt . Addera

[Vilka är fördelarna med Karate: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012000844.html ]