Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur skiljer sig män och kvinnor åt idrottsligt?
Atletiska skillnader mellan män och kvinnor har mycket att göra med medfödda egenskaper som bestäms av genetik och hormoner. Dessa inkluderar höjd, vikt, muskelmassa, kroppsfett och aerob kapacitet. Som en grupp, kvinnor springer inte, hoppa eller simma lika snabbt som män. Kvinnor är också mer benägna att drabbas av vissa typer av atletiska skador än män.
Östrogen
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
På grund av högre östrogennivåer, kvinnor har mer kroppsfett än män. De smalaste kvinnliga idrottarna, till exempel bästa maratonlöpare, har kroppsfett på cirka 8 procent, jämfört med 4 procent för sina manliga motsvarigheter. Dessutom, kvinnors kroppar är mindre muskulösa, men deras leder är mer flexibla, vilket ger dem större rörelseomfång - en fördel i sporter som gymnastik. Det bredare kvinnliga bäckenet påverkar också extremiteternas inriktning och rörelse. Män har högre nivåer av testosteron, vilket ger dem en prestationsfördel på andra sätt.
Testosteron
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
Testosteron gör det möjligt för män att utveckla större skelettmuskler såväl som större hjärtan. Män har också en större andel typ 2 muskelfibrer, som genererar kraft, styrka och snabbhet. Testosteron ökar också produktionen av röda blodkroppar, som absorberar syre, ger män en ännu större aerobisk fördel, rapporterar "New York Times"-författaren Gina Kolata, i en intervju med Dr Mark Tarnopolsky, en träningsforskare vid McMaster University i Ontario.
Skador
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
Kvinnor är mer benägna att skada leder som axlar och knän. Svagare axelmuskler och lösare stödjande vävnader gör att leden är mindre stabil än hos män, rapporterar författaren Michael Lasalandra, i en intervju med Beth Israel Deaconess Medical Center idrottsmedicinare Bridget Quinn. Också, skadefrekvensen på främre korsbandet, eller ACL, ett större knäligament, är betydligt högre hos kvinnliga än hos manliga idrottare. Genom korrekt träning och förstärkning av stödjande muskler, kvinnor kan förhindra sådana skador.
Sportrekord
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
Könsskillnaden i atletisk prestation, som visas i register från olympiska tävlingar, har varit stabil sedan 1983. Den genomsnittliga skillnaden har varit cirka 10 procent mellan män och kvinnor för alla händelser. Medelgapet är 10,7 procent för löpning, 8,9 procent för simning och 17,5 procent för hoppning. När prestationerna förbättras, förbättringarna är proportionella för varje kön. Fortfarande, inom sporter som löpning, en kvinna som är vältränad och vältränad kan överträffa en man som inte är det. I skytte och ridtävling, där fysisk balans och mental koncentration är avgörande, kvinnor kan tävla i nivå med män.
[Hur skiljer sig män och kvinnor åt idrottsligt?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012046398.html ]