Hur man odlar Tall Snabbare

Även uppkomsten av tillväxt sprutar kan tyckas vara slumpmässigt , några fitness experter hävdar att rätt kost och motion regim kommer att stimulera produktionen av tillväxthormoner . Writers at Grow - Taller.com hävdar att de flesta människor inte slutar växa tills deras mitten av 20-talet , då ett träningsprogram är nödvändigt att ytterligare stimulera tillväxten . De hävdar också att de flesta människor kan få allt från två till fyra inches genom att arbeta för att öka sin höjd . Instruktioner Sova , kost och hållning
1

Sova på rygg med huvudet vilande platt mot madrassen . Detta rätar din ryggrad och orsakar din hållning att förbättras med tiden . Om du hittar denna position obekväm , ställa in en kudde under knäna för att ge extra stöd .
2

Sitt rakt under dagen . Detta kommer att bidra till att förbättra din hållning vidare , som författare på HowtoGrowTaller101.com säga kan lägga till en extra två inches till din längd av sig själv . Addera 3

Få tillräckligt med sömn . Försök att få minst 8 timmar per natt , och ta igen sömnunderskottmed tupplurar och tidigare sovtider . Tillräcklig vila hjälper din kropp producerar tillväxthormon .
4

Ät en kost rik på proteiner, vitaminer och aminosyror . Låg fetthalt kött och spannmål är idealiska för att ge de nödvändiga näringsämnen . Du kan också ta mineraltillskott som kalcium , fosfor och magnesium för extra nytta .

Övningar
5

ligga med ansiktet mot golvet . Placera händerna under axlarna och sakta höja hakan tills din ryggrad är helt utsträckt . Bo i denna position i 20 till 30 sekunder .
6

Sitt ner och sära på benen så brett som det går. Nå mot ena sidan och försöka röra tårna medan knäna rakt . Vänta i 20 sekunder och byta sida .
7

Höj händerna så högt det går och räta ut kroppen . Bo i denna position i 20 sekunder , sänk armarna och upprepa . Addera

[Hur man odlar Tall Snabbare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012032770.html ]