Hur öka överkroppen höjd

Även om det är nästan omöjligt att bokstavligen göra dig längre, kan du öka ditt totala längd genom ett antal olika tekniker, såsom stretching och förbättra din hållning genom olika övningar . När du lär dig och börja att regelbundet öva dessa torso - förlängnings strategier , kan du öka din överkropp höjd , som inte bara kommer att du verkar längre, men det kommer att förbättra hela ditt utseende och nytta och förbättra hälsan för din ryggrad och skelett . Detta är vad du behöver
Yoga DVD
Visa fler Instruktioner
1

Öva yoga . Oavsett om du tar en klass eller köpa eller hyra en DVD för att utföra yoga hemma , yoga ökar din flexibilitet och förbättra din hållning , ökar din totala överkroppen höjd . Genom att träna vissa poser , som den nedåtgående hund , kommer du att stärka och förlänga överkroppen , vilket kommer att göra dig längre när du är både sittande och stående . I den nedåtgående hunden pose , du förlänga ryggraden med hjälp av armarna när du är placerad på alla fyra .
2

Utför överkroppen sträckor . Överkroppen sträcker sig att runt ryggraden kommer att förlänga din överkropp och att du verkar längre . Alla sträckor som runt ryggraden eller orsaka din förlänga dina ben och armar samtidigt kommer att förlänga och öka höjden på bålen och hela överkroppen . Addera 3

Sträck din ryggrad genom hängning . När du tar en position där du hänger , kommer du att sträcka ut ryggraden , förlänga överkroppen . Denna rörelse kan göras från en hävstång på ett gym eller i ditt hem , eller om en ab stol maskin .
4

Utveckla en rutin . Utföra yoga eller gör stretching övningar kommer inte att öka överkroppen höjd om du bara gör dem en eller två gånger . Konsekvens krävs för att öka och bibehålla överkroppen höjd . Utför sträckor fyra till fem gånger per vecka och göra yoga i minst 30 minuter tre gånger per vecka . Addera

[Hur öka överkroppen höjd: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022309.html ]