Hur man gör en väggmonterad Vertical Jump Tracker

En bra vertikala språng kan ha fördelar i idrott och är också ett tecken på styrka och kraft i underkroppen . Det finns många övningar som kan förbättra din vertikala språng , som mäter det nödvändigt som både ett sätt att följa utvecklingen och för motivationen . Det finns två huvudsakliga metoder för att mäta en vertikal språng . Ju mer tekniskt en är en hög stolpe med pinnar som du knackar på den sida på toppen av din hoppa . Den andra versionen är en väggmonterad ark som mäter ditt varumärke på toppen av din hoppa . Denna version är lättare att göra och kan spela in alla dina hopp , så att du kan se dina framsteg . Detta är vad du behöver
Dark- färgade blad
mäta pinne
Chalk
Nails
Hammer
Maskeringstejp ( 1 '' tjock ) katalog penna
Pall eller trappstege
Visa fler Instruktioner
1

Ställ kartongen ner på en plan yta . Placera mätsticka på kartong och mäta ut mellanrum . Storleken av intervallen bestäms av användaren, men mellan 4-6 inches är idealiskt. Markera dessa mellanrum hela vägen upp kartongen med hjälp av tejp .
2

Gå till det område du kommer att montera din vertikala hoppa tracker . Stativ med en skuldra mot väggen och sträcker armen närmast väggen rakt upp. Använd en penna för att markera precis ovanför den högsta punkten i din hand . Addera 3

Stå på en pall eller stege och placera kartong mot väggen . Botten av papp skall vara på märket du gjorde i föregående steg . Intervallen ska gå upp väggen .
4

Hammer brädan på plats och se till att det är ännu . Addera

[Hur man gör en väggmonterad Vertical Jump Tracker: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021873.html ]