Hur man gör Gymnastik Bars

Professionellt gjort gymnastik barer kan kosta från hundratals till tusentals dollar från gymnastik utrustning företag . Att bygga en enda bar själv kan kraftigt minska kostnaderna . Gymnastik barer används på gym är tillverkade av galvaniserat stål , men du kan bygga en praxis bar av trämaterial för användning i hemmet . Detta är vad du behöver
5 2x4x6 tall eller lönn styrelser
1 2x4x8 furu eller lönn ombord
1 1/2 " eller 1 3/4 " rund lönn bar 4 meter i längd ) katalog Suede material och häftapparat ( tillval )
3 " skruvar
2 1/2 " skruvar
Borra
Screwdriver
Saw /geringssåg
Måttband
Skydds lack

Visa fler Instruktioner
1

Klipp dina 2x4x6 är i följande längder med hjälp av antingen en vanlig såg för plana skär eller en geringssåg för vinklade snitt . Vissa kommer att vara plana snitt och en del kommer att vara vinklade snitt . . Använd måttband för exakta mätningar

( 1 ) 48 " ( cross stöd piece ) - Det här är en platta skär

( 4 ) 36 . " ( Sidovinkelstödjer ) - Dessa är 45 skär graders , både nedskärningar vinklade in mot varandra

( 2 ) 72 " ( bas ) - . Dessa bitar egentligen inte behöva sänkas eftersom skivorna är redan rätt längd
< br . > 2

Klipp din 2x4x8 i två delar mellan 36 " och 45 " i längd . Dessa är de vertikala stöd bitar.

36 " är för förskoleåldern barn . 45 " inches är för äldre barn upp till en nivå 4 skicklighetsnivå, troligen barn ålder 5-7. En ung gymnast bör inte använda en bar som är högre än deras bröst . Addera 3 < p > Skruva de två bas bitar ( 2x4x6 ) och tvärstödstycket( 2x4x4 ) tillsammans i form av ett "H " med 4 " bit horisontellt mellan de två vertikala 6 ' lappar . den bredaste delen av varje bit ( den 4 " sida ) ska vara i nivå med golvet , inte 2 " sidan . Förborra hål, två för varje fastsättningsställe . Använd 3 " skruvar för att fästa bitarna .
4

Fäst två vinklade stöden ( 2x4x3 ) till varje vertikalt stöd ( 2x4x36 "eller 45 " ) genom att placera de vinklade stöd på vardera sidan av det vertikala stödet , där alla tre ändarna av skivorna är i jämnhöjd med varandra. Ändarna av de vinklade bärarna bör vara vinklade bort från det vertikala stödet . Det kommer att se ut som en upp och ner " Y " med en tredje talade i mitten där det vertikala stödet är . Förborra hålen och skruva ihop bitarna .
5

Kombinera de vertikala och bottenstöden. Du kanske behöver en assistent för att hålla vertikalstöden som du håller grundstödupprätt . Centrera vertikalstöden på basen och fäst den på basen . Förborra alla hål . Använd de 3 "skruvar för att ansluta den vertikala stödstycketoch använd de 2 1/2 " skruvar på de vinklade stödbitar, två för varje infästning .
6

Stå upp stödramenså baren kan bifogas.
7

Skär lönn bar till 4 meter i längd , om den inte redan är rätt storlek . Använd 1 1/2 " bar för förskoleåldern barn och 1 3/4 " bar för äldre barn . Du kanske vill täcka toppar av vertikalstöden med mocka material innan du sätter ribban för att skydda dina gymnastik från grova eller skarpa kanter med hjälp av häftapparat.
8

placera lönn bar mellan de två vertikala stöd . Se till att den är centrerad sedan skruva baren till vertikalstödet med tre tums skruvar . Coat hela strukturen i en skyddande lack för att hindra träet från splittring . Testa apparaten för styrka innan användning . Addera

[Hur man gör Gymnastik Bars: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Running/1012015872.html ]